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勃起（erection）一般多指男性受兴奋后，血管舒张，血液快速地充入海绵体，较终导致撑起，变硬变长的过程。

勃起过程：在性兴奋下，核心神经系统发出性冲动，经骶髓反射弧使副交感神经兴奋，导致海绵体窦扩张，血液灌注增加，肿胀，导致静脉血不能外流，内血压上升，产生坚硬勃起。

环绕根部的骨盆肌肉——坐骨海绵体肌和球海绵体肌收缩也进一步减少静脉血压回流而增加坚挺程度。[1]

预防阳痿需要健康生活方式

1.放松精神：长期的紧张、焦虑、畏惧情绪可能会影响核心神经系统释放神经递质，或激活肾上腺素能神经，释放去甲肾上腺素使血管收缩，或使睾酮水平下降，影响到的生理功能。

2.戒除烟酒：临床研究认为，成分可直接兴奋交感神经节并间接兴奋肾上腺髓质释放肾上腺素引起小动脉收缩，吸烟可能主要影响静脉机制。

大量酒精将迅速控制人的。影响神经功能，控制垂体分泌促性腺激素，减少间质细胞内睾酮合成，同时加速血睾酮的清除，从而使血睾酮下降。由此证实吸烟饮酒对勃起功能有较大危害性。

3.主动锻炼：久坐不运动，让人们的身体素质直线下降，主动配合锻炼才能让身体素质越来越强。所以为了自我预防阳痿，男性们要主动进行锻炼，每天坚持合理锻炼有益自身。[2]

参考资料：

[1]戴玉田姜辉.男科学[M].人民卫生出版社.2021：6

[2]郭军王瑞.男性性功能障碍诊断与治疗[M].人民军医出版社.2009：119-150

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