广州天使儿童医院

广州美食种类繁多，家长常给孩子吃甜品、炸鸡、奶茶、油腻宵夜，加上南方气候湿热、孩子爱吃生冷冷饮、三餐不规律、挑食偏食，很易造成广州儿童脾虚积食。很多孩子表现为食欲不振、挑食厌食、吃两口就饱，饭后腹胀鼓肚、晨起口臭、睡觉磨牙翻来覆去，大便干结便秘或溏稀不调，面色发黄、身材瘦弱不长个，让很多家长十分发愁。

中医认为小儿脾常不足，广州湿热气候容易困阻脾胃运化，加上饮食无节制、暴饮暴食、零食代替正餐，会加重脾胃负担，食物积滞胃肠不能正常消化，久而久之形成脾虚夹积食、积食生内热的体质。很多家长盲目给孩子吃消食片、开胃保健品，只单纯消食不健脾，吃完暂时见效，过后依旧积食挑食，体质越来越虚弱。

长期脾虚积食不调理，孩子营养无法吸收，会导致发育迟缓、身高体重不达标;积食内热容易反复上火、咽喉发炎、扁桃体红肿、频繁感冒发烧;夜间睡不安稳、盗汗磨牙，影响睡眠质量和免疫力;还会造成孩子偏食习惯固化，长大以后脾胃底子偏弱。

广州家长日常要管住孩子饮食，避免生冷冷饮、油炸零食、甜腻糕点，三餐定时定量，荤素搭配清淡易消化;晚饭不要吃太晚、吃太饱，睡前一小时不再进食;养成不挑食、不追喂吃饭的好习惯。平时多给孩子吃山药、小米、南瓜、茯苓等健脾消食食材，少进补油腻燥热汤水;每天饭后适度散步，促进胃肠蠕动，不要吃完立刻躺卧。坚持规律饮食配合小儿推拿、中医健脾调理，消食同时固本健脾，从根源改善孩子不爱吃饭、腹胀口臭、便秘积食问题，助力孩子正常长高长壮。