肩周炎初期的注意事项有哪些具体预防方法有哪些
日常生活中，稍微不注意一些生活细节，都有可能使自己患上肩周炎，所以肩周炎是生活中比较常见的一种疾病，但大家一定不要习以为常，也要当出现这种症状时要尽快去医院进行治疗，平时也要注意一些事项，以及一些具体的预防方法，能够对病情缓解起到很大的促进作用，一定要早发现，早治疗。肩周炎初期的注意事项有哪些?具体预防方法有哪些?
肩周炎初期的注意事项有哪些?
初期肩周炎肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，夜不能寐，不能向患侧侧卧，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
另外肩部多呈持续性钝痛，急性助可以出现剧烈的疼痛，在肩活动时疼痛加重，有时向肘部和前臂旱放射性窜痛。肩外展时，出现典型扛肩，严重者穿衣、梳头、洗脸等活动均出现障碍。
医学医生所采取的初期肩周炎的护理都是非手术。肩周炎是肩关节的关节囊关节周围软组织的慢性炎症、粘连引起的以肩关节周围疼痛、活动障碍为主要症状，具有病史长，反复发作，疼痛剧烈，严重影响生活工作。
初期肩周炎的护理要遵循一定的原则的：一般来说，在发病的头6个月左右，应适当制动休息，可服用消炎止痛药和核心肌松药。发病6个月以后，可逐步进行关节活动锻炼，一般情况可渐渐治好。
具体预防方法有哪些?
(1)首先各级要主动主动地作好宣传，解决在思想上的忽视，要以预防为主，把它消灭在萌芽之中。
(2)防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。
(3)从青年时期做起，主动主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体、广播、太很拳、武术、中老年人健美、划船动作、步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。
(4)常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。
(5)防寒。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。
(6)雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。
(7)在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。
(8)防止或延缓退行性变的发生。大量统计资料表明，肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变。是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就需要从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。
(9)肩关节部位一旦有疼痛或不适感，应及时就医，尽早得到治疗。
(10)劳动强度不易过大。肩关节运动过度，会导致其周围软组织的劳损，积损成劳、积劳成疾，久而久之，会诱发该病的发生。
(11)加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。对于年老体弱的人，可注射丙种球蛋白等一类药物。
平时要多掌握肩周炎的一些科学常识理论和肩周炎的一些早期症状，早期发现，尽快治疗能使病情快速恢复，平时也要主动的参加体育锻炼，不仅能增强身体体抗力，而且还能对肩关节的功能有很好的作用。一定要做好保暖措施，特别是夏天，一定要避免风扇或空调直吹，冬天也尽可能的不要将肩部暴露在外面，做好保暖工作，平时当身体患有其他疾病时，一定要尽快治疗，以免炎症导致肩周炎不利。
