北京精神心理医院

北京治疗抑郁症医院哪家好些？如何治疗季节性抑郁症？如果天气变短，人们的精神状态也会发生变化，让人感到沮丧，这是季节性情感障碍的典型症状。季节性情感障碍是一种季节性抑郁症，主要发生在冬季。因此，人们在冬天常常会感到悲伤，这可能是由于季节变化造成的昼夜节律紊乱。

北京治疗抑郁症医院哪家好些？如何治疗季节性抑郁症？

1.每天多运动

与其他形式的抑郁症一样，运动可以帮助治疗季节性情感障碍，户外运动可能会有所帮助。但是如果你因为寒冷的天气或下雪而不能在户外锻炼，你可以选择跑步机、固定自行车，或者带着一些健身器材去健身房。锻炼还可以帮助抵消季节性情感障碍常见的体重增加。

2.我们应该定期工作和休息

悲痛欲绝的人往往晚上睡不着，经常失眠，早上起不来。保持规律的作息可以改善睡眠，这有助于缓解季节性抑郁症的症状。此外，保持固定的工作时间表将保护身体免受过度疲劳。另外，要保持规律的饮食，避免暴饮暴食。

3.消除不好情绪

如果心情不好，可以休息一下，多花点时间去散散步，或者做点体育锻炼，或者和朋友聊天，可以缓解抑郁。如果抑郁症没有消失，请去看心理学家。