北京丰益肛肠医院

一位朋友，较近总感觉肛周有虫蚁爬行般的刺痒，夜间尤为明显。自行购买止痒药膏涂抹，初期症状有所缓解，但一周后瘙痒感反而加重，甚至影响日常工作和睡眠，甚为苦恼。那么，肛部瘙痒该如何缓解呢？

1、冷敷替代抓挠：用冷藏的生理盐水浸湿纱布敷贴，每次不超过5分钟。切忌使用冰块直接接触皮肤，温度过低反而加重兴奋。

2、饮食调节：增加燕麦、亚麻籽等富含B族维生素的食物，适量补充锌元素有助于皮肤修复。记录饮食日志可帮助发现个体过敏原。

3、衣物选择：运动后及时更换吸汗贴身衣物，新购贴身衣物建议清水浸泡2小时并清洗后再穿。避免使用含柔顺剂的洗涤剂清洗贴身衣物。

4、夜间防护措施：憋不住抓挠的患者，可以尝试睡前佩戴棉质手套防止无意识抓挠，或使用透气型医用敷料隔离皮肤。

5、情绪管理建议：正念呼吸训练有助于降低抓挠冲动，每天10分钟的冥想练习帮助缓解焦虑，从而减少心理性瘙痒感。

北京丰益肛肠医院温馨提示：多数单纯性肛部瘙痒可通过调整生活习惯得到改善，若瘙痒伴随分泌物异常、皮肤增厚或出血，应及时就诊排查病变可能。