北京恩生堂刘家窑中医医院

心脏的跳动是生命存在的标志，是生命延续的表现，一旦我们的心脏出现了衰老我们的生命也就会慢慢的流逝，虽然人体中心脏只有拳头那么大，但是却担负着为全身服务的任务，每天不停的跳动给各个组织和器官输送血液有研究表明我们人的心脏一天中就要跳十万次，每天通过心脏流出的血液就饿能够装满一节油罐，看起来这么不可思议的心脏其实也很容易受伤，需要我们来细心呵护。

身体4个表现，是心脏病悄悄来了

1、胸闷、气短

爬楼梯以不慢不快的速度，连续三层楼，看身体的状态。如果你感觉心跳加快，而且有气短，心慌，胸闷等症状，休息10分钟以上之后才有所缓解。那么，通过这一点上来看，你的心脏可能有问题，需要平时多注意。

2、心慌、憋气

如果，经常觉得心里像一只小鹿在乱撞，觉得慌张，主观感觉空气不足，呼吸不自在，伴随着一声叹息般的呼气，之后深吸气感觉舒服后，这个时候，是心里发出典型的“求救信号” ，不要忽视。

3、平躺时呼吸困难

睡觉时，姿势平躺是比较好的姿势。然而人的心脏早衰，睡觉平躺呼吸很困难，要通过较高的枕头代替，或半卧，会更舒服，总之，睡觉时候没办法平躺其实也是心脏出现问题的表现之一。

4、大鱼际弹性差

心脏不好的人，手上饱满的大鱼际会缺乏弹性。用拇指按压这一块，我们给它摁下去，然后手抬起来。如果，它是松松散散的，回弹很慢，代表心血循环管理系统主要功能不断下降，需要学生注意保护心脏的保养了。

吃什么养护心脏健康?

1、红豆

红豆，含有丰富的铁，补气血，具有促进健康的功效。红豆可改善心脏活动，因此，多吃红豆，利于心脏健康。

2、大枣

大枣，可增强心肌细胞收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气可以增加，让心脏能更好发展完成我们血液系统循环。所以，平时多吃点大枣，也有益心脏健康。

3、坚果

核桃，杏仁，花生等坚果，富含不饱和脂肪酸和氨基酸，对心脏有好处，平时多吃一些坚果，可以养心的好选择。

4、豆腐

豆腐含有大量的蛋白质，对心脏有好处，每天也可以多吃。

劳累过度，对心脏是一个巨大的压力。一天工作10个小时以上，心脏出现问题几率是也随之增加，平时要避免激烈的悲痛的情绪波动，稳定的情绪也是心脏健康的基础。