北京恩生堂刘家窑中医医院

高血压是一种老年人常见的慢疾病，一般是体内动脉压升高为判断依据，会伴有心、肾、脑等全身器官的损伤，一般我们判断高血压的标准就是：收缩压≤140mmHg，舒张压≤90mmHg。数据显示，近2亿人患有不同程度的高血压，且每年有600万人死于与高血压相关的疾病。

高血压多是“吃”出来的，餐桌上很常见，尽量要避免!

1、肥肉

肥肉含有大量的动物脂肪、含有不饱和脂肪酸的高蛋白质。食用脂肪通常导致脂肪堆积，导致肥胖，导致血脂和血压升高。

特别是高血压患者，应少吃脂肪，多吃水果和蔬菜，否则会加速动脉粥样硬化的发展，增加心血管疾病的危险。

2、甜食

蛋糕、饼干、奶油、巧克力等被称为“餐桌上的”。这些食物的热量很高，过量的热量被转化为身体中的脂肪，并在血管中积累，这增加了高血压的危险。特别是对于老年人，不要总是在家里放一些小零食饼干，建议多吃水果和坚果，这样更有利于健康。

3、动物内脏

动物的内脏如猪肝、羊等含有更高的胆，过高的胆会导致高脂血症，增加高血压和并发症的危险。此外，脂质垃圾继续在血管阻碍积聚还会导致血管硬化。

4、香肠

加工过的香肠通常含有防腐剂、添加剂和其他增加身体负担的物质。高血压患者应该少吃盐，人们经常忽视这些含有大量盐的加工食品。仅香肠含有大量的盐，还含有致癌物亚盐。盐的摄入量增加血压，促进高血压的并发症的危险。

早晨出现4种症状，定期测量血压，及早预防!

症状1、头晕头痛

一天的早晨，但对于高血压患者来说，早晨是高血压的高峰。清晨头晕，头痛是高血压，血压升高和由此形成的冲击和振动的大脑，使眩晕，头痛的常见的症状。对于高血压患者来说，早晨不要起床太快、太猛或太兴奋。

症状2、耳鸣

长期高血压引起动脉痉挛和硬化，导致供血不足和神经变性。这会影响听觉神经，通常伴有耳鸣，这就是我们常说的耳朵嗡嗡作响。在这种情况下，定期检查血压。

症状3、手脚麻木

长期血压升高，供血不足，身体循环缓慢，不能及时将血液输送至肢体末端。麻木的手和脚会冷。尤其是起床早上，血液流动会减慢速度本身，这种情况更为明显。

症状4、身体疲惫

高血压患者，长期脑供血不足，总会有失眠的感觉。早晨起床后，身体疲倦了，头部处于昏迷状态，总是有想打呵欠。睡眠质量变差，经常出现失眠，这些症状出现一定要提高警惕。