北京崇文中方中医医院

别人滋补气血、调养体虚，往往感觉全身舒畅、状态渐入佳境。

而你一旦尝试补充，却遭遇长痘、口腔溃疡、便秘等上火症状，让人补也苦恼，不补也难受。

这种尴尬状况，往往暗示你的身体不仅气血不足，还隐藏着未被察觉的健康问题！

面对“虚不受补”的困境，我们该如何妥善调理呢？这类体质的人又该如何科学进补呢？

一、影响气血生成的因素

中医理论认为，气、血、津液构成了人体的基本物质基础。

肾为先天之本源，脾胃则为后天之本，人出生后依赖脾胃运化食物中的精华，为全身各个器官及四肢提供需要的营养。

“气”归属于阳，“血、津液”则归属于阴。《内经》有云：“阴平阳秘，精神乃治”，若脾胃虚弱，气血便失去了生成的源泉，从而导致气血不足的状况。

此外，情绪不畅也会影响内脏功能，特别是肝气郁结，容易阻碍气机的流畅，进而影响气血的生成与流通。

长期缺乏运动也可能使经脉不畅，气血运行受阻，进一步影响全身气血的生成与分布。同时，缺乏运动还可能导致免疫力下降，易受外界病邪侵扰，加剧气血不足的问题。

二、虚不受补的原因

生活中，许多人在补气血时，常会遇到“不补体虚，一补即上火”的困扰。

对于虚不受补的人群，过度进补可能会对身体造成伤害，使身体状况越补越糟。人们之所以容易出现虚不受补，主要与三大原因相关。

首要原因是脾胃运化功能不佳，无论是脾胃湿热还是脾胃虚弱，这两种症状都会导致虚不受补。

对于这两类人，他们的身体可能无法有效吸收和运化进补的药物，而且在进补过程中，还可能加重脾胃的代谢负担，从而引发上火症状。

其次，进补的顺序也是导致虚不受补的重要因素之一。

由于每个人的体质不同，因此进补的方法和顺序也会有所差异。如果进补方法不当，顺序错误，同样会导致一补就上火的情况。

较后，很多人出现虚不受补的问题，可能是因为只注重进补而忽视了疏泄。

如果在气血不足时只一味进补，而不进行相关的疏泄，不仅无法达到预期的进补效果，反而还可能因气血失调而引发上火症状。

三、食疗方推荐

为此，向大家推荐两款适合当前季节温补气血的汤品，不妨一试。

材料：玉竹15克、枸杞15克、石斛15克、排骨500克、新鲜淮山100克、水发香菇2个。

做法：排骨洗净后焯水；将玉竹、枸杞、石斛分别洗净，去除杂质；新鲜淮山去皮切块。排骨与冷水一同下锅，加入玉竹、枸杞、石斛，大火烧开后转小火。1小时后加入香菇、淮山块，继续煲至熟烂，用盐调味即可。

功效：滋阴润肺、生津养胃、补益脾气。

2黄芪红枣排骨汤

材料：黄芪15克、红枣15克、党参15克、麦冬20克、枸杞15克、排骨500克。

做法：排骨洗净后焯水；将黄芪、红枣、党参、麦冬、枸杞、生姜洗净放入锅中。大火烧开后去除浮沫，转小火慢煲至熟烂，用盐调味即可。

功效：补益气血，增强体质。

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