北京崇文中方中医医院

在快节奏的现活中，肾虚已成为众多男性难以启齿的隐忧。中医认为，肾乃先天之本，肾气足则体健神旺，肾虚则易引发一系列健康问题，包括体力下降、精神疲乏、性功能减退等。幸运的是，中医宝库中蕴藏着丰富的强肾健体智慧，让我们一同揭开老中医力荐的秘籍，重新找回那份属于男人的雄风与自信。

一、理解肾虚之根本

中医理论中，肾虚分为肾阳虚与肾阴虚，前者表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、性功能减退；后者则多见五心烦热、夜间盗汗、头晕耳鸣。正确辨识自身肾虚类型，是调养的步。

二、食疗养肾，药膳同源

肾阳虚者：推荐食用羊肉、鹿茸、肉桂等温补食材，如一道经典的羊肉炖当归生姜，温补肾阳，增强体能。

肾阴虚者：则应选择黑芝麻、枸杞、龟板等滋阴食材，如枸杞猪肾汤，滋阴降火，补充肾精。

三、中药调理，固本培元

这里推荐我们医院专方药剂：

纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊

药方主要为：人参、淫羊藿、熟地黄、枸杞子、山茱萸、肉桂、山药、杜仲、覆盆子、益智仁、车前子、菟丝子、五味子。

调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从而改变身体出现的各种问题。

四、穴位推拿，激发肾气

太溪穴：位于脚踝内侧，推拿此穴可滋阴补肾，缓解腰酸腿软。

关元穴：位于下腹部，肚脐下三寸处，常灸或按揉关元，能温补肾阳，改善性功能。

五、生活方式的调整

规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于肾精的蓄养。

适量运动：如太很拳、八段锦等传统健身法，既可强身健体，又能调和气血，增强肾功能。

心态平和：减少压力，保持乐观心态，情绪稳定对肾的养护同样重要。

肾虚并非不治之症，关键在于正确识别、合理调养。遵循老中医的强肾健体秘籍，结合科学的生活方式，逐步改善肾虚状况，重振男人雄风，让生活充满活力与。记住，健康是一场持久战，持之以恒，方得始终。

如对以上有疑问请咨询中方中医院微信：zfyy4055（电话：18510094055）