孩子在生活中如何有效预防少精症

众所周知，少精子症是指具有生育能力的男性精液中精子数量低于正常数量的病症。国际卫生组织规定，男性每毫升精子不应少于2000万个。如果低于2000万，那就是少精症。男性如果患有少精症，将会极大地影响他的生育能力。很有可能导致男性不育。生育能力会受到很大影响。当左侧精索静脉曲张时，血液会倒流，这样肾上腺和肾脏产生的物质，如类固醇、儿茶酚胺、血清素、前列腺素等，都会被带到睾丸。而且血清素是一种毒素，会对睾丸产生毒性作用，而前列腺素也会减少睾丸的血液循环，从而导致附睾收缩，这对精子的成熟也非常不利。

精索静脉曲张还会损害睾丸的间质细胞，从而减少睾酮的分泌，外周血中睾酮的含量也减少，最终导致促卵泡激素（FSH）和间质细胞刺激激素升高(ICSH)，引起内分泌紊乱，干扰精子发生和成熟。

男性阴囊喜欢温度比较低的环境，所以尽量让阴囊保持寒冷。少精子症的人更要注意给阴囊降温，因为精子的产生需要合适的温度，如果温度过高，就会损伤精子。如果是长期在高温环境下工作的朋友，建议多通风，利用工作间隙多到户外散步，这样可以有效降低阴囊的温度。

养成科学、健康、合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免含有防腐剂和着色剂的食物。少吃快餐，少抽烟，少喝酒。

尽量多吃富含维生素和微量元素锌的食物，如乳制品、黑豆、黑米等，原因是锌有助于促进精子生成，能有效保护精子免受损伤。维生素是人体不可缺少的物质，能有效提高男性的体质。

要养成良好的个人卫生习惯，才能有效预防流行性腮腺炎、性病等危害男性生育能力的传染病。

注意安全，避免跨骑受伤。有些人认为只是轻伤并不是什么大问题。轻微的伤害并不意味着对精子的产生没有影响。因此，即使是轻伤，也应该尽快治疗。