如何应对美国试管婴儿的压力

不孕症影响每个人的心理，对不孕症的恐惧对每个人来说都是一种非常有压力和痛苦的经历。与IVF 治疗相关的压力会降低士气，听到负面结果的压力和痛苦可能会更大，治疗期间的负面情绪可能会让您永久抑郁。有没有什么方法或途径可以让克服这种压力呢？又或者的生活能否回到欢乐的轨道上呢？

事实上，有一些有趣且有用的方法可以让事情变得更好，所以让我们深入探讨这个话题，看看你如何在情感上应对试管受精的压力，让事情再次变得更好。

获得24/7 的支持

让身边的亲朋好友团结在你身边，鼓舞你的士气。由于IVF 治疗可能非常困难，有时甚至会带来压力，因此不仅家庭成员或亲密的朋友和亲戚可以这样做，而且正在经历IVF 的人也可以聚在一起分担彼此的压力和痛苦。此外，您可以加入在线论坛，因为互联网上有不同的团体和活动，可以让您远离压力，并在美国IVF 治疗期间随时为您提供舒适感。

出去

到户外活动是克服试管受精压力的好方法。锻炼和散步会释放体内的内啡肽，让您感觉更好，同时让您的生活保持平静。保持生活和心灵平静是减轻压力的好方法。还要确保您在经期期间获得充足的睡眠。睡眠可以提高您的高压力水平，而不会导致身体出现任何进一步的问题。

但请记住，您正在尝试怀孕，因此不要进行剧烈运动，只需进行轻柔的动作即可。听取医生的建议，以便您清楚地知道自己必须做什么以及可以坚持什么样的运动。

避免胡思乱想

试管婴儿压力很大。这是让你脾气暴躁的主要原因，就像当我考虑怀孕时人们会怎么想我一样。这种想法很常见，看到另一个怀孕的女人会让你更加难过。因此，让自己只做熟悉的任务，而不用考虑其他任何事情。这是一种简单的模式，会忽略您没有的东西。

说起来很简单，但是期待成为母亲的压力可能会欺骗任何女人的心灵。因此，请继续思考让您快乐的事情，让自己保持更好的状态，并与身边的人分享您的想法和想法。

计划中断治疗

要么和朋友一起出去，要么独自休息。这完全是个人决定。然而，当你真正知道什么能给你带来快乐和幸福时，你度过时间和克服压力的方式就会变得容易得多。将其视为您需要决定一种方式或另一种方式的时刻。如果你怀孕了怎么办？如果你没有怀孕怎么办？因此，请为将要发生的事情做好准备。

保持冷静并友善

由于试管受精过程极其情绪化且复杂，它肯定会带来多种程度的压力、抑郁和兴奋。因此，您可以采取的解决方案是尽可能保持冷静。主要是瑜伽或调息法有助于平静心灵并消除身体的所有压力。与您的丈夫或任何您可能亲近的人一起度过一些安静的时间，以帮助您再次感觉良好。