夏季备孕 ， 这几点你要知道!

夏季，是最炎热的季节，也是生命力最旺盛的季节，在夏季合理调理养生对维护健康和怀孕有积极的意义。

1、温度要适中

夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调，温度太低，很容易造成风寒感冒，耽误备孕时间。

如果备孕期间感冒发烧，也不要太过紧张，就诊时一定要告诉医生自己在备孕中，不要擅自买药自行服用。如果感冒或误吃了药后发现怀孕，建议去做个产前诊断，医生会根据有没有胎心及吃药时间等进行综合评估。

2、饮食要适当

在夏天应该少食甚至不食寒凉之品。

寒性食物：冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等

凉性食物：瓜类(西瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜)、甘蔗、大白菜、西洋菜、白萝卜等。

尤其是阳虚体质的女性朋友，可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁、山药等。

3、备孕叶酸要吃好

如果孕妈体内叶酸缺乏会影响胎儿的神经系统发育，导致神经管畸形的发生率明显升高。在孕前三个月至孕期前三个月，建议备孕以及早孕的孕妈补充叶酸。

4、一定要注意饮食卫生

夏季如食用未洗干净或已变质的食物，会使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。

另外，一旦天气炎热起来，就是各种妇科病蔓延的时刻到了，因为夏季炎热，而过紧的内裤散热不够很容易产生细菌，且还可能散发异味，因此在夏季要格外的注意卫生，勤换内裤和选择一些透气性良好的衣服。

5、身体状态保持好

夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。

另外，夏天也要坚持参加劳动和体育锻炼，特别是备孕的女性，应多到户外活动，尤其是日照充分的山林，对健康是大有好处。

6、排卵日期要抓好

抓住排卵期可提高受孕几率。一般来说，卵子排出后在输卵管的内能生存24个小时，精子在女子的生殖道内可生存48 72个小时，因此在卵子排出的前后几天里进行夫妻生活容易受孕。

没有不孕史的女性，一般不必测试排卵日。如果非要知道准确的排卵日期可以用排卵试纸进行测试。月经干净后，建议每天都测，否则容易遗漏。B超排卵监测检测排卵日更准确，再加上医生的指导，更容易“一击即中。

7、孕前检查少不了

为了胎儿和孕妈的健康，备孕夫妻一定要进行孕前检查，女性孕前检查主要包括血常规、尿常规、B超检查、弓形体筛查、染色体检测等，男性孕前检查主要包括精液检查、泌尿生殖系统检查等。检查时间一般安排在准备怀孕前3 6个月，以便在发现异常或不适合怀孕的问题时，能够及时进行治疗和矫治。

Tips:

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