哺乳期妈妈晚上饭量越来越小，会导致母乳少吗?

饭量小不仅会影响乳汁越来越少，还会影响乳汁的质量，为了宝宝的健康，应多喝汤水，多吃一些丰富营养的食物，才能分泌出更多的乳汁，因为母乳的营养物质是任何东西都替代不了的。

不想给宝宝吃奶粉，现在市面上的奶粉假货越来越多，对于宝宝的健康一点也不安全，还是母乳喂养更健康，但我最近奶水少，并且还稀，想问问怎么能让奶水变浓?

奶水稀大多数跟哺乳期妈妈们的饮食有关系，刻意通过增强营养、按时喂奶、规律作息、调整心情等方式辅助让奶水变浓，具体方法如下：

1、增强营养：若是营养不够，会影响乳汁的浓度，应多**牛奶等，对奶水变浓有一定的作用;

2、按时喂奶：宝宝吃奶能使血液中的催乳素增加，按时喂奶通过宝宝的吸吮刺激乳头，从而刺进乳汁的分泌，使奶水变浓;

3、规律作息：保证健康规律的作息，促进身体的恢复，进而帮助奶水变浓。

生完孩子后感觉身体体重都没有怎么下降，现在比怀孕之前胖了30多斤，我怕在不控制自己的饮食会越长越胖，想问问哺乳期多喝白水奶水会多吗?

哺乳期多喝白开水奶水并不会增多，因为白开水的营养成分太低，没有促进乳汁分泌的作用，想要促进乳汁的分泌，通常需要通过饮食调理，比如说鲫鱼汤，鸡汤，猪蹄汤等，平时还可以经常按摩或者是热敷乳头存进乳汁的分泌，建议哺乳期尽量控制个人情绪，不良情绪会导致乳汁减少。