试管婴儿
时间: 2024-01-05 13:59:25
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女性哺乳期可以喝一些炖汤来帮助下奶,像猪蹄汤、鲫鱼汤、红枣汤等等,这些汤里含有丰富的脂肪和蛋白质,有利于乳汁的分泌。但其实,喝汤跟喝水对于母乳妈妈增加奶量的效果上来说是差不多的,产后的妈妈们是可以多喝一些汤水,但是汤水的营养密度并不高,太浓脂肪太多的汤,不仅会影响产妇的食欲,还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。而且油腻的汤,还会容易让妈妈堵奶,发胖,反而成为妈妈母乳喂养路上的绊脚石。
常见的下奶汤可以选择猪蹄金针菜汤、猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤、鲢鱼丝瓜浓汤、红枣鸡汤等,具体原因如下:
1、猪蹄金针菜汤:猪蹄中含有丰富的脂肪和蛋白质,适量食用猪蹄金针菜汤有利于乳汁的分泌;
2、猪蹄黄豆汤:猪蹄和黄豆都含有丰富的蛋白质,适量进食猪蹄黄豆汤可以为机体补充丰富的营养物质,进而可以提高乳汁质量,在一定程度上帮助下奶;
3、鲫鱼豆腐汤:鲫鱼豆腐汤中含有丰富的蛋白质和脂肪,可促进乳汁的合成,提高乳汁质量;
4、鲢鱼丝瓜浓汤:鲢鱼和丝瓜具有催奶的效果,同时营养丰富,可以改善产后奶水少、下奶慢的情况;
5、红枣鸡汤:红枣鸡汤中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素等,有利于促进乳汁的分泌。
其实喝汤跟喝水对于母乳妈妈增加奶量的效果上来说是差不多的。母乳含有90%的水分。所以,哺乳时身体会经历大量的液体流失。因此,在喂奶过程中,你对水的需求会增加,不少妈妈会发现自己在哺乳时或者哺乳后都特别口渴。因此,摄入充足的水分是必不可少的,所以产后的妈妈们是可以多喝一些汤水,但是汤水的营养密度并不高,如果过量喝汤或是喝水,也会影响其它食物的摄入,如主食和肉类等的摄取不足可能会造成贫血和营养不足等问题,而且太浓脂肪太多的汤,不仅会影响产妇的食欲,还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。而且油腻的汤,还会容易让妈妈堵奶,发胖,反而成为妈妈母乳喂养路上的绊脚石。
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