试管前男性必读：五大准备事项助你顺利升级当爸

一、生活习惯调整：别让坏习惯拖后腿

老张去年和妻子做试管时，医生一看他的精液报告就直摇头：连续熬夜三个月，精子活力比正常值低了40%！其实，男性在试管前3-6个月就要开始调整作息。每天23点前睡觉，保证7小时睡眠可不是随便说说——精子生成周期正好是72-90天，现在改还来得及。

健身房不是去得越勤越好，每周3次中等强度运动最合适。有个真实案例：程序员小王每天骑行2小时，结果阴囊温度过高导致精子数量下降，改成游泳后指标明显回升。饮食方面多吃生蚝、核桃这些「精子加油站」，外卖麻辣烫能戒就戒了吧。

二、医学检查别偷懒：这些项目必须做

千万别觉得取精当天现查就行！32岁的小李就吃过这个亏，**当天才发现精子DNA碎片率高达35%，最后只能选择**。基础精液分析要提前做2次，间隔1个月以上。染色体检查更不能省，特别是家族有遗传病史的。

现在三甲医院都有专门的男科生育门诊，挂个号把隐睾史、腮腺炎这些陈年旧疾都和医生交代清楚。去年有个患者隐瞒了幼时睾丸外伤史，结果取精时发现输精管堵塞，白白浪费了促排周期。

三、心理建设要做好：你可是顶梁柱

试管群里常见这样的对话：「我老婆打针受罪，我除了等着还能干啥？」其实丈夫的情绪直接影响夫妻状态。某生殖中心统计发现，男方全程陪同的夫妻成功率高出18%。学着说「今天检查我陪你」「结果不好咱们再想办法」，比闷头抽烟强多了。

减压方法要实在：每天饭后散步半小时，周末短途自驾游，甚至一起追综艺都能缓解焦虑。记住，试管婴儿不是考试，而是一场需要默契配合的「团队战」。

四、时间金钱要算清：做好持久战准备

过来人都懂，请假条能攒成扑克牌。提前和公司沟通好，用年假调休应对频繁检查。经济方面要留足预算，在杭州某私立医院，有个丈夫没问清楚二代试管费用，**当天发现要补交2万冷冻费，急得现场打电话借钱。

建议准备8-15万应急资金，把检查费、药费、手术费分项列清楚。现在很多医院开通了分期付款，但还是要量力而行。

五、避开这些坑：90%的人都在犯错

最气人的误区就是「反正做试管，抽烟没关系」。上海某实验室做过对比，吸烟组精子畸形率比非吸烟组高26%，就算做胚胎筛选也救不回来。还有人狂吃保健品，结果某品牌锌片导致转氨酶升高，耽误了整个周期。

记住三不原则：不蒸桑拿、不穿紧身裤、不把手机放裤兜。去年有对小夫妻，因为丈夫天天把笔记本放腿上工作，取精当天发现精子活力不足，只能临时穿刺取精。

说到底，试管婴儿就像精心准备一场生命接力赛。当你把烟掐灭、换上运动鞋、陪着爱人走进诊室时，就已经是个满分准爸爸了。毕竟，比较好的「生育力」永远是爱与责任。