试管婴儿成功率提升，调养至关重要

　　随着社会的发展，越来越多的老年女性择出国进行试管婴儿治疗。然而，这一群体中普遍存在卵巢早衰的问题。近年来，卵巢早衰的发病率呈现上升趋势，这与现代女性在社会中扮演越来越重要的角色有关。她们在职场和家庭中承担着与男性相当的责任，这导致她们承受了巨大的生活和工作压力。

　　卵巢早衰，即卵巢功能提前衰退，是女性面临的一大健康挑战。正常情况下，女性的卵巢功能在45至50岁之间开始衰退，但有些女性在4

0岁前就会出现衰退迹象，甚至更早。卵巢早衰的原因多样，括卵巢过度刺激、人工流产、腹部手术以及内分泌水平的变化等。

　　AMH（抗米勒管激素）是衡量卵巢储备的一个重要指标，其正常值在2-6.8纳克/毫升之间。AMH值越高，表示卵储备越丰富，适合生育的黄金时期越长；反之，AMH值低则意味着卵巢功能较差，卵存量不足，生育难度加大。

　　卵巢早衰的发生与不良生活习惯密切相关。过度饮食和减肥、长期压力、熬夜、吸烟等都是导致卵巢早衰的因素。因此，除了进行专业的卵巢维护项目外，以下方法也值得关注

　　1. 情绪管理保持良好的情绪对卵巢健康至关重要。适当的健身运动不仅能改善身心疲劳，还能改善情绪，降低胆固醇。同时，控制饮食也非常关键，建议女性多吃高纤维素、低热量的淀粉类食物，如干豆、燕麦、大麦等，少吃肉和油炸食品。

　　2. 调节内分泌生活规律对内分泌平衡至关重要。避免晚睡晚起，保持良好的作息习惯，有于维持荷尔蒙水平的稳定，对皮肤和头发都有益处。建议每天晚上11点前入睡，以保持内分泌系统的健康。