试管婴儿前，这些不良习惯要尽早改正！

　　在现代社会，结婚生被视为人生中的头等大事。然而，随着生活节奏的加快和不良习惯的增多，许多人的生育能力正受到威胁。本文将深入探讨一些常见的坏习惯，并

分析它们对生育能力的影响，帮大家规避这些风险。

　　生育能力保护避免以下不良习惯

　　1. 错误观念拖延生育

　　传统的嫩生观念是有道理的，因为随着年龄的增长，尤其是超过35岁后，女性的生育能力会急剧下降。AMH（抗缪勒氏管激素）检查可以评估卵巢储备能力，随着年龄的增长，AMH值通常会降低，即使数值尚可，高龄女性的卵泡数量可能足够，但质量较差。

　　2. 职业暴露忽视自我保护

　　职业环境中的有害物质，如铅、汞、镉、苯、二氯化碳等，以及电磁辐射、高强度噪音等，都可能对生育能力造成严重影响。长期暴露在这些环境中，即使不是所有人都会受到影响，但那些机体耐受能力较差的人可能会遇到问题。

　　3. 饮食不均衡损害生育力

　　生育力并非通过特定的食物就能提高，反而不当的饮食习惯可能会损害生育力。例如，过多摄入反式脂肪、油炸食品和高温煎炸的食物，以及极端的饮食行为（如只吃肉不吃主食）都可能对生育产生负面影响。

　　4. 运动不当影响生育

　　过度或不运动的两种极端都会对生育能力产生不利影响。过度运动可能导致男性精发育不良，女性卵成熟困难，甚至月经不调。因此，建议保持规律的运动，如每周进行两次30分钟以上的慢跑或快走。

　　5. 睡眠问题影响内分泌

　　睡眠与内分泌系统的关系密切，睡眠异常可能导致肾上腺激素和甲状腺功能异常。晚睡或作息不规律会导致生物钟紊乱，细胞无法得到充分的休息和修复，从而损害生育能力。

　　及时就医关注生育问题

　　对于超过35岁仍未成功受孕的夫妇，建议及时就医。拖延治疗可能会错过最佳生育时机。试管婴儿技术可以为那些自然受孕困难的家庭提供另一种择。

　　总之，为了保护生育能力，我们应该避免上述不良习惯，并关注自己的身体状况。及时就医，遵循医生的建议，是确保生育健康的关键。