试管妈妈适宜吸收的金属元素及其对胚胎的影响有哪些？

　　在人体内，金属元素扮演着至关重要的角色，其中大约有60多种。那么，在试管妈妈怀孕期间，摄入哪些金属元素既能促进自身健康，又能力胚胎宝宝的发育呢？在此提醒大家，务必区分重金属元素与普通金属元素，以免混淆。

　　铁生命的载体

　　铁是血红蛋白的关键组成部分，它如同人体内的氧气输送车，负责将氧气输送到全身各个部位，特别是大脑。铁元素还含有许多酶的辅基，参与身体内的生理代谢。胚胎宝宝若缺乏铁元素，大脑损伤

可能无法逆转，即便出生后补充，也无法修复天然呆的状况。铁元素丰富的食物括鱼类、动物肝脏、禽类瘦肉等。

　　温馨提示

　　1. 动物性食物中的铁元素更易被人体吸收，因此，试管妈妈在补铁时应优先择动物性食物。

　　2. 试管妈妈应多吃新鲜蔬菜和水果，因为其中的维生素C具有还原性，能将Fe3+还原成Fe2+，有于铁的吸收。建议在食用补铁食物时，搭配蔬菜水果一同进食。

　　锌智慧与健康的守护

　　锌是人体必需的金属元素，对近百种酶具有催化作用，是大脑组织不可或缺的成分。锌还参与调节基因表达，影响胚胎宝宝神经系统的结构和功能。锌缺乏可能导致试管宝宝出现多动症、认知损害、情感稳定性下降等问题。锌丰富的食物括动物肝脏、红色肉类、贝类海鲜等。

　　温馨提示

　　锌的吸收同样可以通过维生素A来辅。维生素A能够影响试管妈妈体内锌的吸收方式，因此，建议试管妈妈在食用补锌食物时，搭配富含维生素A的食物，如南瓜、胡萝卜、西兰花等。