男性备孕前需关注的注意事项有哪些？

　　在准备怀孕前，男性应采取以下预防措施以确保生育健康

　　1. 戒除烟酒习惯

　　吸烟和饮酒对男性生育能力有显著影响。烟草中的有害物质会损害精，导致其畸形率上升，存活率下降。例如，每天吸烟30支的男性，其精存活率可能降至40％。酒精滥用不仅会降低生育能力，还可能造成70％的精发育不良，甚至失去活力，引发染色体异常，进而导致胎儿畸形或发育异常。

　　2. 维持均衡饮食

　　饮食不均衡可能导致营养摄入不足或过剩，影响生育健康。在怀孕前，男性应纠正偏食习惯，追求均衡饮食，并针对性地调整营养摄入。同时，保持良好的饮食习惯，避免不规律的饮食和过量食用油炸、高脂肪食物，以防肥胖。特别是青春期营养过剩，可能影响垂体功能，进而影响生育能力。

　　3. 控制同房频率和时间

　　过多的同房次数或无节制的性行为会导致精数量减少。同时，长期不进行夫妻生活会使精失去活力和受精能力，增加精老龄化的风险，这可能导致胎儿精神发育迟滞或出现畸形。

　　4. 保持良好的心理状态

　　长期的工作压

力和家庭烦恼可能导致精神紧张、抑郁等负面情绪，进而影响神经系统和内分泌系统的正常功能。这些不良情绪直接作用于男性生育能力，因此保持心理健康对生育健康至关重要。