在准备怀孕期间，男性同样需要做好充分准备，以下是一些关键步骤和建议
其次，性生活的频率也需要注意。频繁的射精或长时间的禁欲都可能对精的质量产生不利影响。建议男性每2到3天进行一次性生活，以保持精的活力和健康。然而，过度的性活动也可能导致前列腺问题，如慢性前列腺炎和无菌性前列腺炎，这些问题会直接影响精液的成分，括营养成分、数量、稠度和酸碱度，从而增加不孕的风险。
再，均衡的运动和充足的休息对维持生殖健康至关重要。适当的运动有于保持大脑皮层的正常工作状态，稳定全身的神经内分泌功能，从而确保睾丸的正常生精和生理功能。相反，如果身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作可能会出现紊乱，全身的神经和内分泌功能也会受到影响，这可能导致生殖功能障碍，括精液体积减少、精数量下降和运动能力减弱，进而影响生育能力。
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