备孕期间夫妻饮食注意事项，这些禁忌必看！

　　备孕期间饮食禁忌莆田试管婴儿夫妇必知的饮食原则

　　在备孕过程中，饮食扮演着至关重要的角色。以下是一些关键的饮食禁忌，莆田试管婴儿夫妇在准备怀孕时应特别注意。

　　女性饮食注意事项

　　1. 避免辛辣食物

　　辛辣食物虽然能刺激食欲，但过量食用可能导致胃部不适、消化不良、便秘和痔疮等问题，进而影响生殖系统的正常运作。因此，建议在怀孕前3至6个月内尽量减少辛辣食物的摄入。

　　2. 限制高糖食物

　　经常食用高糖食物可能导致糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患。在怀孕期间保持这种习惯，会增加妊娠糖尿病的风险，对母亲和胎儿的健康造成威胁。因此，备孕期间应减少高糖食物的摄入。

　　3. 择新鲜天然食物

　　食品在生产到消费的整个过程中都可能受到污染，因此应尽可能择新鲜、天然的食材。彻底清洗蔬菜，去皮食用水果，避免摄入含有添加剂、色素和防腐剂的食物。使用铁锅或不锈

钢炊具，避免铝制品和彩色搪瓷产品，以减少铝和铅对健康的危害。

　　男性饮食注意事项

　　1. 补充叶酸

　　男性在备孕期间同样需要补充叶酸，以避免染色体断裂导致的胎儿畸形。同时，多吃富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，可以提高精的存活率。

　　2. 摄入优质蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精生成的重要原料。摄入足够的优质蛋白质可以增加精的数量和质量。富含叶酸的食物括动物肝脏、红韭菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、苹果、橙和橙汁。同时，海鲜、瘦肉、动物肝脏、牛奶和卵等也是优质蛋白质的良好来源。但需注意，适量摄入，避免过量。

　　遵循这些饮食原则，有于提高备孕成功率，为未来的宝宝提供一个健康的成长环境。