备孕期间保健品推荐及营养补充指南

　　在怀孕期间，为了确保母婴健康，女性应特别注意以下几点

　　首先，保持营养均衡至关重要。适当增加卡路里摄入，择多样化的食物，避免辛辣刺激性食物，有于为身体提供必需的营养。同时，合理摄入健康补品，如含有叶酸的复合维生素，其中叶酸含

　　叶酸是胎儿发育的关键营养素，尤其对于预防胎儿先天性神经管缺陷至关重要。由于食物中叶酸含量可能不足，建议提前三个月开始服用叶酸补充剂，并且比较好与伴侣同时服用，以增强生育能力。

　　男性在怀孕期间同样需要关注营养补充，特别是锌的摄入。锌有于提高精质量，增强生育能力。日常饮食中应多吃富含锌和硒的食物，如坚果、海鲜等。此外，可以考虑使用Kaibel卵白锌硒咀嚼片，它结合了锌、硒、卵白质和牛磺酸，有于调节精，提高精活力和质量，增强免疫力，并减少精畸形。

　　此外，双方都应避免接触有害物质，如油漆、农药、辐射和重金属等，以及戒烟戒酒，以创造一个健康的环境，有利于受孕和胎儿的健康成长。在怀孕期间，持续保持营养均衡和适度运动，将有于确保母婴的健康。