哺乳期遵循这些准则，可提升母乳品质！

　　在哺乳期，新手妈妈们常常会遇到一些挑战，如母乳喂养和奶水不足等问题。这些问题对母乳质量有着直接的影响。为了提升母乳质量，以下是一些新手妈妈应遵循的原则

　　首先，克服哺乳时的疼痛感至关重要。许多新手妈妈由于缺乏经验，可能会因为哺乳时的疼痛而犹豫。然而，乳汁的分泌与哺乳频率密切相关，减少哺乳次数会导致奶量减少。因此，增加哺乳频率，让宝宝频繁吮吸，是刺激乳汁分泌的有效方法。

　　其次，保持良好的情绪对乳汁质量同样重要。哺乳期间的情绪波动，尤其是愤怒，可能导致乳汁变质。愤怒和紧张会激活的内分泌系统，增加去甲肾上腺素的分泌，进而影响心跳和血管收缩，对宝宝的健康成长产生不利影响。

　　再，纯母乳喂养应在宝宝出生后半小时内开始。这一时期，宝宝应尽早接触母乳，这不仅有于增强宝宝的吮吸能力，还能促进乳腺分泌乳汁，确保新生儿获得充足的母乳。

　　最后，哺乳时应注意正确姿势。妈妈应确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，以充分刺激乳房分泌乳汁。哺乳时可

以先喂一侧乳房，再喂另一侧。但需注意，避免让宝宝长时间含着乳头睡觉。

　　总之，新手妈妈在决定母乳喂养时，应关注这些细节以提高母乳质量。同时，也要认识到，在哺乳期间不必过于苛求自己。如果条件不允许，人工喂养也是一种可行的择。最重要的是，妈妈们的身体健康才是最重要的。