哺乳期遵循这些准则，力提升母乳品质！

　　哺乳期是新手妈妈们关注的重点时期，其中母乳喂养和奶水不足等问题尤为关键。为了确保母乳质量，以下是一些有于提高母乳分泌的原则，供新手妈妈们参考。

　　首先，克服哺乳时的疼痛感至关重要。许多新手妈妈由于缺乏经验，可能会因为哺乳时的疼痛而犹豫。然而，乳汁的分泌与哺乳频率密切相关，减少哺乳次数会导致奶量减少。因此，鼓励宝宝频繁吮吸，以刺激乳房分泌更多乳汁。

　　其次，保持良好的情绪对乳汁质量同样重要。哺乳期间的情绪波动，尤其是愤怒和紧张，会影响内分泌系统，导致交感神经系统兴奋，进而释放过多的去甲肾上腺素。这可能导致心跳加快、血管收缩，并可能对宝宝的生长发育产生不利影响。

　　再，纯母乳喂养要求新生儿出生后

半小时内即开始接触母乳。这一阶段，宝宝的吮吸有于强化其吮吸能力，并促使乳腺尽早分泌乳汁，确保新生儿获得充足的营养。

　　最后，哺乳时应注意正确的姿势，让宝宝含住乳头和大部分乳晕，以充分刺激乳房分泌乳汁。可以先喂一侧乳房，再喂另一侧。但需注意，避免让宝宝长时间含着乳头睡觉。

　　总之，新手妈妈们在择母乳喂养时，应关注上述细节，以提高母乳质量。同时，也要理解，在哺乳期间不必过于苛求自己，如果条件不允许，人工喂养也是可行的择。最重要的是，保持自己的身体健康。