卵巢健康指标有哪些？卵巢调理方法大揭秘！

　　卵巢功能的预测与维护策略

　　卵巢功能的健康对女性的生育能力和整体健康至关重要。以下是一些关键指标和策略，用以预测和改善卵巢功能。

　　一、卵巢功能预测指标

　　1. 年龄因素

　　年龄是评估卵巢功能的一个重要因素。随着年龄的增长，尤其是超过35岁后，卵巢储备开始显著下降，卵泡数量减少，质量下降，颗粒细胞增殖率降低，凋亡率上升。尽管如此，年龄不应作为的判断标准，因为个体差异较大。

　　2. 生殖激素测定

　　基础FSH水平是评估卵巢储备的常用指标。正常FSH水平低于10IU/L，FSH水平在10～15IU/L之间预示卵巢低反应，而FSH水平超过20IU/L则可能表明卵巢早衰的隐匿期。FSH/LH比值升高和基础E2水平升高也提示卵巢功能下降。

　　3. 基础抑制素B（INHB）

　　基础INHB值低于45pg/ml表明窦卵泡数量减少，卵巢储备功能下降。

　　4. 抗苗勒管激素（AMH）

　　AMH水平低于1.26μg/L强烈提示卵巢储备降低，且AMH比FSH、AFC和INHB更能准确

反映卵巢生殖功能的下降。

　　5. 超声检查

　　通过超声检查卵巢体积、基础窦卵泡数目（AFC）和卵巢动脉血流，可以评估卵巢储备功能。

　　二、卵巢功能改善策略

　　1. 营养均衡

　　均衡的饮食，括优质蛋白质、脂肪、糖类，以及叶酸、B族维生素、维生素C、维生素E和微量元素，对卵巢健康有益。

　　2. 坚持运动

　　定期运动有于保持全身新陈代谢和血液循环，延缓卵巢功能衰退。

　　3. 规律作息

　　保持规律的作息和充足的睡眠对卵巢功能有保护作用。

　　4. 干细胞治疗

　　干细胞治疗可以激活卵巢细胞，恢复卵巢功能。

　　5. 中医治疗

　　中医药通过补肾健脾、疏肝活血化瘀等方法，有效改善和恢复卵巢功能。

　　通过综合运用这些预测和改善策略，女性可以更好地维护卵巢健康，确保生育能力和整体健康。