西安眼科医院

寒冷的冬天因为气温下降，很多人喜欢待在温暖的暖气房中，但在暖气房中呆久了，加上用眼不当易让眼睛出现干涩、疲倦、灼热不适，注意这可能是干眼症在作怪。干眼症是指各种原因导致的泪液质量异常让眼部干燥出现不适，在医学上又称为角结膜干燥症。很多人一听到干眼症，就认为眼睛不干不是干眼症，但其实干眼症除了眼睛干燥还有其他症状，要学会自我判断。

干眼症有哪些症状?

对光线较敏感，在早晨起床接触到光线会睁不开眼睛;感觉眼睛有异物感;外出时迎风流泪;眼睛肿容易感觉疲劳而且模糊;眼睛还会伴随着发红以及灼热感。

一旦发现自己有相关症状及时就医，再根据导致干眼症的原因采取措施，通过补充人工泪液以及让眼睛休息让症状消失。

要如何预防干眼症?

1、增加眨眼次数

保证眼部湿润，在正常情况下每分钟要眨眼20次，眨眼可以使泪水均匀涂抹在角膜和结膜表面，从而保持眼睛湿润。若眨眼次数减少，暴露在空气中的内膜会被快速蒸发，就无法对眼球进行保护。所以在长时间使用眼睛的同时要适当眨眼。

2、减少电子产品的使用时间

避免长时间注视电脑手机屏幕，电视在使用过程中要给眼睛休息时间，一般用一小时电子产品要远眺休息10分钟。

3、提高环境湿度

若长时间待在暖气房中要提高环境湿度减少，在干燥的环境中，泪液蒸发过快，容易使干眼症出现，让干眼症加重。所以要做好保湿措施，在房间放置加湿器，保持房间湿度在30%左右。

4、减少隐性眼镜佩戴时间

隐性眼镜和角膜会紧密接触，导致眨眼次数减少，也会使泪液的分泌量降低，导致眼中的废弃产物无法及时排出而去，在角膜表面。所以要减少隐性眼镜的佩戴时间，使用时间一天不能超过8小时。

不要为了工作或者玩乐而经常熬夜。熬夜会导致肝火旺盛，让眼睛受到牵连，这样在环境干燥的情况下干眼症更容易出现。保持足够的睡眠，让眼睛有足够的时间休息，让泪液分泌足够清洁眼部，使眼睛内的代谢产物顺利排出体外，从而保护眼睛健康。