预防颈腰椎病的3大方法
南京骨科专科医院：近日，我院骨科门诊颈腰椎病患者急剧上升。尤其是坐班族和中老年人、出租车司机发病率明显上升。症状轻的只是脖子痛、腰痛，严重的不仅疼痛，而且活动受限、卧床不起。颈腰椎病患者其实在生活中注意一些小的细节问题，就会减轻自己的症状。南京骨科专科医院医生说，很多事看似简单，但全部做到却非常不容易，下面一起来看看腰椎病患者平时生活中都应该注意哪些问题。
南京骨科专科医院医生提醒，颈腰椎病患者治疗要选对方法，南京骨科始终走在国际医疗前沿，特推出臭氧髓核减压术、德国椎间孔镜术、射频靶点热凝术、微创小开窗髓核摘除术等微创技术，分别适用于不同程度不同发病时期和不同病情的患者。上述方法均不需要开刀，靠谱有效无损伤、不破坏椎体的稳定性、不会引发并发症、近期和远期效果好。
南京骨科专科医院支招：预防颈腰椎病的3大方法
1、要给颈腰椎保暖
在不少腰椎间盘突出或者颈椎间盘突出病因中，颈腰椎受风寒所袭而导致患病是这些病因中的一种主要病因。此外，在临床的颈腰椎病的治疗中，医生会要求患者在治疗期间特别注意颈椎以及腰椎的保暖。因此，颈腰椎病患者在寒雪天气一定要注意保暖，以防由于保暖不当而诱发复发。
2、多活动锻炼颈腰背肌肉
适当的运动不仅对骨骼有一定的良好作用，同时还会增加骨密度、增强了肌肉力量，改善了骨、关节、运动的血液循环，增加了代谢过程，增加了骨骼的有机成分，无机成分减少，增加了韧性延缓了骨质退行性改变，可以很好的预防背部肌肉防止了腰背部软组织损伤。一定要要让自己的颈腰椎不缺少运动，否则颈腰椎会由于缺少运动而导致退行性变化加速，从而再度诱发颈腰椎病。
3、多吃富含钙以及其他微量元素的食物
不管是颈腰椎还是其他的骨骼，随着年龄的增大，就会出现骨质疏松，而骨质疏松就会诱发其他的骨科疾病如颈腰椎病，所以，在日常的生活中一定要多吃豆类如黑豆，黄豆，芸豆，大豆以及豆制品等以补充足量的天然钙质。此外，像磷或者是铁等微量元素对于颈腰椎的健康生长也是非常重要的。因此要多吃一些粗粮和蔬菜。
