南昌博大耳鼻咽喉医院

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耳鸣患者一定要学会这4种方法,从此避免耳鸣!

“周围安静下来,我的耳朵就开始响了,特别是晚上,感觉好可怕。”

“耳朵一直在响,我完全集中不了精神,连老师上课都听不清啊!”

“我直想把耳朵捅破,全都听不见,就不用再耳鸣了!”

……

这是很多患者向我诉说病情时候的表达。

这让我想起了电影《大话西游》里,孙悟空要杀唐僧时候说的:

“就好象整天有一只苍蝇,嗡……对不起,不是一只,是一堆苍蝇围着你,嗡……嗡……飞到你的耳朵里面,救命啊!”

此番话语,大概说出了耳鸣病人的痛苦。

耳鸣患者一定要学会这4种方法,从此避免耳鸣!

耳鸣,到底是怎么来的?

耳鸣的病因也十分复杂,耳部的和全身的疾病均能造成耳鸣。

大致可以分为2种:一种是找的到病因引起的,一种是找不到病因引起的。

找的到病因的耳鸣

耳鸣患者一定要学会这4种方法,从此避免耳鸣!

当耳鸣是由梅尼埃病、听神经瘤、耳硬化,高血压病、高血脂症、颈椎病等引起时,首先要治疗原发疾病。由中耳肌肉活动或血管结构、功能异常引起的所谓的客观性耳鸣,在中耳疾病治愈后,耳鸣会很快消失。

治耳鸣,任务是找原因。有些容易治的,找出来治好;有些可能很危险,像定时似的,更要找出来拆掉。

找不到病因的耳鸣

有相当一部分的病人,会找不到耳鸣具体原因。

“耳朵没问题,听力没问题,但就是耳鸣。”这些病人觉得茫然。

他们做了许多检查,医生只能告诉他们,这里没问题,那里没问题,却无法说清楚,具体是哪个部位出了问题。

目前没有任何治疗耳鸣的药物,因此,医生往往对耳鸣患者爱莫能助。耳鸣者得到的答复常常是,“耳鸣不好治”,“没有好办法”,“吃点药试试”等等。

找不到病因,耳鸣怎么治

耳鸣患者一定要学会这4种方法,从此避免耳鸣!

这种即使找不到病因,也能把耳鸣治好的方法,就是目前较为流行的耳鸣习服。

耳鸣习服又称耳鸣习惯,是指对耳鸣的适应或习惯。该的主要内容包括噪声不全掩蔽、放松训练、心理调整和转移注意力等。

01

耳鸣不全掩蔽

用外界噪声掩蔽耳鸣称为耳鸣掩蔽。不全掩蔽是指用低强度噪声不完全掩蔽耳鸣,噪声强度以刚刚听到为准,不要太大。

目的是让患者逐渐习惯和适应与耳鸣相似的外界噪声,并避免噪声加重或造成新的损害。建议每天较少掩蔽6小时以上,每次掩蔽时间不超过1小时,休息10~20分钟后再进行下一次掩蔽。由于噪声强度非常低,所以,工作、学习和其他活动时都可以掩蔽。

02

放松训练

精神或情绪紧张可以导致耳鸣,耳鸣也可以加重情绪紧张。耳鸣患者常常伴有紧张、焦虑或抑郁等情绪。耳鸣习服强调放松训练,目的是让患者得到身心松弛,因此,又称松弛。

方法是:闭目静坐或平卧,用意念控制神经和肌肉的紧张性,先从头皮、额部、面部肌肉开始放松,逐渐将上下肢、胸前乃至全身的肌肉放松。

03

心理调整和心理咨询

患者常担心:我的耳鸣是否由脑瘤等严重疾病引起?耳鸣是否预示着我将要耳聋、痴呆、中风?对此,医生除为患者进行必要的检查外,更要进行耐心与细致的解释和指导。

如讲解听觉生理和耳鸣发生的可能原因;指导患者对耳鸣的忽略、习惯、遗忘和适应,争取与耳鸣和平共处;消除患者“耳鸣不可治,要终生承受”的错误观念,树立耳鸣可治愈的信心。

04

转移注意力

这是非常关键的一步,就是不管何时何地何种情况下,一旦想到耳鸣,你能立即把注意力转移到其他事情上,比如听音乐、读书、看报等等,分散对耳鸣的注意力,使耳鸣很快成为不重要、不烦人的事情。

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