通常女性的皮肤一旦出现变化，比如出现以及长痘的现象，我们通常都会说是因为内分泌失调而导致的。但是内分泌失调带来的影响往往不止于此，它还可能导致女性的生形肥胖，脾气暴躁，女出现障碍，也会加快人体的老化速度。所以我们就要多多了解内分泌的相关知识，尽早的对内分泌失调的症状有所了解，才能更好的调节女性内分泌。内分泌失调症状你中了几个?怎么调整内分泌失调呢?

内分泌失调症状有哪些呢?

1、易疲劳：经常出现不明原因的疲劳，体力和耐力不如从前，伴随体重增加、食欲波动、排便不正常等症状，较常见的是甲状腺功能减退。

2、身体疼痛：身体某部位常感到疼痛，颈椎、腰椎也出现了问题。

3、脱发：女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。

4、皮肤变差：面部松弛有皱纹，晦暗起斑有痤疮，这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。

5、毛发旺盛：雄激素分泌过多，女性也会出现毛发旺盛的症状。

6、肥胖：有些人“喝凉水都会长肉”，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物，导致内分泌失调有关。肥胖会导致内分泌系统紊乱，诱发各类代谢性疾病。

7、血压异常：突然出现血压不正常，免疫力降低，经常感冒等症状。

8、脾气急躁：有些女性月经来临前，常有不适感，如：情绪不稳、痛经，注意力不集中，脾气变化等，都是由于内分泌异常造成的。

9、骨骼变化：行动时易骨折，有驼背、身高变矮的现象发生。

10、睡眠障碍：经常睡不够或睡不好，很可能是内分泌失调引起的。雌激素过低时，会出现夜汗、潮热等症，也会降低睡眠质量。

11、肠胃异常：激素对人体的调节是方方面面的，当雌激素、孕激素等水平过高或过低时，也可能诱发腹泻、腹胀、腹痛等症状。

12、减退：不论是男性还是女性，体内都有一种名为睾酮的激素，当其水平过低，会造成减退。

13、月经不准时：因为体内某些激素的「捣乱」，你可能每个月的月经来得都不准，甚至连续几个月都不来。

怎么调整内分泌失调呢?

1、饮食调节

在出现内分泌失调这种情况后，此时可以通过饮食调节的方式来改善。饮食调节是较直接较简单的方式，平时多吃对身体健康有益的豆类食物，补充人体需要的蛋白质，植物雌激素等，这样对内分泌系统稳定有利，可以避免内分泌紊乱严重。研究表明黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，所以要多吃豆制品，此外食物应多品种、多变化，搭配合理。

2、运动调理

在运动的帮助下，机体的循环以及代谢能力提高了，体内垃圾毒肿、代谢废物等及时排出体外，可以帮助改善不好症状，起到排毒，调节内分泌的作用。因此，出现内分泌失调的人，不妨通过运动的形式来促进身体健康。

3、情绪调节

人体如果总是存在某些不好的情绪，出现内分泌失调的概率也比较高。因此，在发现内分泌失调后，首要的就是稳定个人情绪，通过合理的情绪调节来恢复内分泌平稳状态。平时需要保持心态平和，放松心情，用乐观主动的态度面对生活，这样对内分泌失调的改善有帮助。

4、睡眠调节

出现了内分泌失调这种情况后，需要结合睡眠调节进行改善。在充足睡眠的帮助下，此时机体器官运转能力提高，改善了身体的循环，加速体内毒肿排出，可以帮助改善内分泌失调的情况。因此，出现内分泌失调后，需要科学睡眠，而保证充足睡眠是十分重要的。

5、荷尔蒙平衡

这种的较重要之处在于在这个治疗过程中，医生会亲手对每一例病例都进行若干次的医学检测，并且每月或者几个月进行定期的，随时调整用药量和使用方法，根据消费者的个人体质，完全实现个性化。

以上就是我们对内分泌失调的症状表现以及怎么调节内分泌失调作出的相关介绍。我们都知道内分泌在身体中发挥着至关重要的作用，内分泌一旦失调，带给我们的危害是很大的，不仅会导致身体出现不适感，也会诱发一系列的疾病。所以希望大家可以通过以上的内分泌调理的方法，对自己的身体进行调理，从而尽快使身体恢复到一个正常的状态。