说到内分泌，想必大家都不陌生，内分泌与女性健康是息息相关的，因为内分泌的种种表现，总是在女性的身上表现的特别突出。内分泌失调的直接表现就是会在我们的脸上起很多痘痘，直接影响我们的外观形象，其实内分泌失调带给我们的影响不止于在脸上的这些表现，他还可能影响我们的体重忽高忽低，脾气变得烦躁不安，这些都是内分泌紊乱造成的。可以对内分泌是否正常，对女性来说非常重要。

虽然内分泌失调是女性很常见的毛病，它不是单纯的一种病，也不会立刻对人体产生伤害，可要命的是，它是很多种疾病的病根。内分泌紊乱对人体的危害有哪些?内分泌的病症?

内分泌失调症状：

1、皮肤变差：面色发暗、色斑、长痘，用再多的保养化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，而是由内分泌紊乱而引起。

2、妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，如子宫内膜异位症、痛经、月经不调、子宫肌瘤等都是妇科内分泌引起的疾病。

3、肥胖：“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。因为内分泌失调会影响脂肪的代谢，还会让人体食欲亢进，营养过剩导致肥胖。

4、癌症：内分泌参与调节机体器官组织的代谢和功能，这种过程与癌症病理过程的发生是有直接关系的，女性的许多癌症都源于内分泌失调。

5、疾病：胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生甚至乳腺癌。内分泌失调女人的烦。

内分泌怎么调理呢?

1、适当运动

运动不仅可以达到强身健体的效果，还可以帮助将身体内的毒肿排出去，这样还可以帮助加快血液循环，对于因为内分泌失调导致的皮肤以及肥胖问题有很好改善效果，而且女性可以适当做一些有氧运动，不会太过劳累，锻炼效果依然很好。

2、远离高脂肪食物

高脂肪食物会导致发胖，当脂肪被摄入到人体内之后还会影响到人体激素的分泌，会造成激素过度分泌从而影响到内分泌平衡，此外，外边的快餐也要少吃含油脂较多。

3、保障睡眠

熬夜对于健康伤害是很大的，尤其是女性，不健康的作息时间会加速人体衰老，皮肤也会开始变得暗淡，而且体内很多激素的分泌都是在充足睡眠的情况下完成的，因此一定要保障充足的睡眠。

4、多吃粗粮

像红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮都是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒肿随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

以上就是我们对内分泌紊乱对人体的危害有哪些做出的相关介绍。因为现在随着经济社会的快速发展，人们的压力也越来越大，再加上生活作息的不规律，饮食的不合理，都会给人体造成很好的影响，尤其是女性朋友而说，长期这样下去就会导致内分泌出现紊乱的现象。所以对内分泌紊乱的调理就是刻不容缓。平时我们要注意饮食休息，适当的做一些运动，可以使我们的身体保持一个正常的状态。