杭州肤康皮肤病医院

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秋冬季节气候干燥、温差大，是皮炎高发期，可从以下方面做好预防：

皮肤保湿护理

秋冬皮肤水分流失快，要选择温和、无兴奋且保湿效果好的护肤品，像含有神经酰胺、透明质酸等成分的乳液或面霜，每日早晚洁面后及时涂抹，锁住皮肤水分。洗澡时水温不宜过高，控制在37 - 40℃为宜，时间控制在10分钟内，避免使用碱性强的肥皂或沐浴露，洗完后用柔软毛巾轻轻擦干，3分钟内涂抹保湿剂。

衣物选择与清洁

尽量穿宽松、柔软、透气的棉质衣物，减少化纤、羊毛等材质衣物对皮肤的摩擦和兴奋。新衣物购买后先清洗再穿着，去除可能残留的化学物质。定期清洗和更换床上用品、衣物，保持干净卫生。

饮食调节

多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果，它们能增强皮肤抵抗力。少吃辛辣、油腻、易致敏的食物，如辣椒、油炸食品、海鲜等。同时，要保证充足的水分摄入，每天饮用1500 - 2000毫升的水。

生活习惯改善

规律作息，保证充足的睡眠，让皮肤得到充分休息和修复。适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。还要注意保持室内适宜的湿度，可使用加湿器，避免空气过于干燥。

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