广州东方类风湿专科医院

对于痛风患者来说，有效稳定尿酸水平至关重要，以下是一些具体方法：
一、饮食管理
严格控制高嘌呤食物：内脏类如肝、肾、脑等，海鲜中的带壳贝类、凤尾鱼、沙丁鱼等，以及浓肉汤、肉汁等都属于高嘌呤食物，应尽量避免食用，以减少尿酸的生成。
选择低嘌呤专业蛋白：可优先选择牛奶、酸奶、鸡蛋等专业蛋白来源，它们嘌呤含量低，能满足身体对蛋白质的需求，又不会导致尿酸升高。
增加碱性食物摄入：多吃蔬菜、水果等碱性食物，如白菜、芹菜、苹果、香蕉等。这些食物在体内代谢后可使尿液呈碱性，有利于尿酸的溶解和排泄。
二、生活习惯养成
坚持适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行瑜伽、普拉提等运动，有助于增强体质，提高新陈代谢，促进尿酸排泄。但要注意运动要循序渐进，避免剧烈运动和过度劳累，运动后及时补充水分。
保证充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于维持身体的正常代谢功能，使内分泌系统稳定，从而有助于稳定尿酸水平。
保持心情舒畅：长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不好情绪可能会导致身体代谢紊乱，影响尿酸的代谢与排泄。可通过听音乐、冥想、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。
三、药物治疗
合理使用降尿酸药物：根据患者的具体情况，如尿酸生成过多或排泄障碍等，医生会选择合适的降尿酸药物。如别嘌醇、非布司他等控制尿酸生成的药物，以及苯溴马隆等促进尿酸排泄的药物。患者需严格按照医嘱按时、按量服药，不可自行停药或换药。
主动治疗合并疾病：如果痛风患者同时合并有高血压、糖尿病、高血脂等疾病，要主动进行治疗，控制好相关指标。因为这些疾病可能会影响尿酸的代谢与排泄，通过综合治疗【详情咨询可：(づ ●─● )づhttps://jsj.top/f/fS2p2e】，可使尿酸水平更易控制。
四、日常监测与预防
定期监测尿酸：定期到医院进行血尿酸水平检测，一般初始治疗时可每 2 - 4 周检测一次，病情稳定后可每 3 - 6 个月检测一次，以便及时了解尿酸控制情况，调整治疗方案。

避免诱发因素：避免受寒、受潮、过度疲劳、关节损伤等诱发因素，以防痛风急性发作。同时，要注意避免使用可能导致尿酸升高的药物，如噻嗪类利尿剂、小剂量阿司匹林等，如果因病情需要需要使用，应在医生的指导下进行，并密切监测尿酸水平。