成都眼科医院

在学生时期，尤其是小学和初中，都有一个环节：做眼保健，还有一位做的好的同学带领。那么成为了上班族的医院，做眼保健还有用吗?

在互联网日益发达的现在,我们每天都会看到这样的场景:人们坐车坐地铁看手机、走路看手机、开会看手机、睡觉前看手机、起床后看手机

我们可怜的眼睛,也因此一刻也没有休息。

养眼需要注意的事项众多,比如饮食相关,防范外部因素等等。而历代医学家都存在一个共识,那就是“目宜常运”。眼睛需要多运动、巧运动,能保持它周围的血液循环,减少眼部疾病。

很多人眼睛干了,点几滴眼药水,累了, 点几滴眼药水,以为这样可以保护眼睛。

其实,眼保健才是较省钱有效的方法。它通过对眼部周围穴位的推拿,使眼部气血通畅,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼疲劳。

一、天应穴

取穴：左右眉头下面的上眶角处。

作用：长时间学习、工作后,眼睛易疲劳,眉头及上眼眶常有酸痛感,天应穴可以缓解疲劳。

手法：以左右大拇指螺纹面接触穴位,其他四指散开弯曲如弓状,支在前额,按揉面不要太大,按揉1-3分钟。

二、晴明穴

取穴：内眼角斜上方,眼眶骨边缘凹陷处。

作用：接受膀胱经的气血使眼睛变得明亮。

手法：以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、而后向上挤,按揉1-3分钟。

三、四白穴

取穴：双眼平视前方时,眼眶下缘正中直下一横指处。

作用：预防近视和黑眼圈。

手法：左右食指中指并拢,靠在鼻翼两侧,食指放在穴位上, 放下中指,按揉1-3分钟。

四、太阳穴

取穴：位于眉梢与外眼角之间向后一指宽处凹陷。

作用：缓解头部紧张、疼痛,提升视觉能力。

手法：左右大拇指按住穴位,其他四指握拳,以左右食指轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,眉梢为止,下侧从内眼角起外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈,持续1-3分钟。

五、攒竹穴

取穴：位于面部,眉头内端凹陷中,内眼眶垂直正上方。

作用：吸热生气,解除疲劳。

手法：两手大拇指指腹由下往上按压穴位,每次左右各(或双侧同时)揉按1-3分钟。

六、鱼腰穴

取穴：位于瞳孔直上,眉毛中间处。

作用：解除疲劳和面部神经麻痹。

手法：用指间关节顶压穴位1分钟,左右交替。

七、丝竹空

取穴：位于面部,眉梢凹陷处。

作用：疏风清热,明目安神。

手法：拇指指腹向内揉按两边穴位,有酸胀痛的感觉。每天 早晚各1次,每次左右各揉按1~3分钟。

八、承泣穴

取穴：瞳孔直下方,眼球与下眼眶边缘之间。

作用：眼疾重穴,解除眼部疲劳迎风流泪,缓解眼袋。

手法：双手食指伸直,以食指指腹揉按左右穴位,每次1~ 3分钟。

中医是个缓慢、逐渐见效的治疗方式，需要我们坚持，每天休息的时候就做一下眼保健，保护视力，从点点滴滴做起。