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成都看近视眼医院-儿童如何预防近视效果好

近视已经成为影响儿童眼睛健康的一大问题,学龄前的幼儿儿童的视力的几率都达到了10%,而且还在不断升高,而小学一年级的近视率上升到了20%,家长们可能不知道,近视者越年轻,度数加深的程度就越快,以后成为高度近视者的可能性就越大,高度近视的人以后更加容易患上青光眼等眼病。下面看看有什么方法可以帮助孩子预防近视。

1、做眼保健:经常做眼保健是保护眼睛较简单的方法,不过穴位要选准,家长要教孩子正常的做法,此外还要经常引导幼儿多看看远处的绿色植物,这样可以让眼睛放松,缓解眼睛的疲劳。

2、少看电视:6岁之前是一个关键时期,为了防止孩子近视,减少孩子看电视的时间,三岁之前的孩子尽量不看电视,超过三岁的孩子每次看电视控制在1个小时以内,这样可以有效避免孩子的眼睛疲劳过度。

3、饮食营养要均衡:家长要合理安排孩子的饮食,让孩子摄入足够的微量元素、维生素、蛋白质。甜食、膨化食品是孩子的较爱,但是这些食物对健康无益,尽量不要让孩子多吃。叶黄素能减少蓝光对眼睛的伤害,因此要让孩子可以多吃含有叶黄素的食物,如哈密瓜、黄肉奇异果、木瓜、蛋黄、芒果等,多吃有色、绿色的水果蔬菜是的。缺乏铬和锌元素的人更加容易进食,孩子要多吃含有这两种营养物质的食物,如大豆、花生、瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄、牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄、食用菌等。维生素A、B1、C、E也是眼睛需要的营养物质,因此家长要保证孩子全面摄入各种营养。

4、都做户外活动:自然光更有利于儿童的眼睛健康,所以家长不要经常让孩子在家里呆着,要多带孩子到户外去运动,游泳、打球、爬山、跑步等运动都是很适合孩子的,可以让眼睛也跟着活动。

父母要教育孩子爱护眼睛,不要用手擦眼睛,不要让沙子和灰尘落入眼睛,夏天光线太强烈,要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤,出门时给孩子戴墨镜,只要家长注意这些细节,就可以帮助孩子保护眼睛,减少孩子患上近视的机会。

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