北京治疗焦虑症哪家医院好-焦虑症如何自我治疗
北京治疗焦虑症哪家医院好-焦虑症如何自我治疗？焦虑心理是职场人士中一种很常见的心理状态，不过焦虑心理需要及时进行调节，否则焦虑成都过重就造成了焦虑症，焦虑症也叫作焦虑性神经官能症，主要表现为身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警等四个方面，如果你出现了这几种情况，可就要当心了，很可能患上了焦虑症。为了我们的身体和心理健康着想，一旦患上了焦虑症，需要要及时到医院进行治疗才行，那么焦虑症如何自我治疗？
北京治疗焦虑症哪家医院好-焦虑症如何自我治疗？
1、增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你需要首先自信，减少自卑感。
2、自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲念进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你需要进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
3、自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让较弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
4、自我兴奋
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我兴奋法，转移自己的注意力。
北京治疗焦虑症哪家医院好-焦虑症如何自我治疗？以上就是焦虑症的四种心理治疗方法，不过除了日常的心理治疗方法外，还是建议大家到兰州当地的正规医院接受医生的专业治疗建议比较好，兰州当地治疗精神类疾病比较好的医院有很多，其中兰州脑康中医医院是患者们不错的选择，这里的医疗环境非常好，而且医患关系和谐，相信一定您的病情一定能尽快康复的。
