女人养生汤你不知道的还有这几种，快快行动起来

现代社会对女人的要求很高，不仅家里需要操持，还得上班挣钱，根本没时间打扮自己，所以很多年轻的女性看起来就比较苍老，而且皮肤特别粗糙。在这里提醒这些年轻的女性朋友们，你们平时一定要注意养生，否则岁月是非常无情的。在闲暇时一定记得煲汤喝，为自己留住不老的容颜。女人养生汤都有哪些?女人养生汤你不知道的还有这几种，快快行动起来。

女人养生汤你不知道的还有这几种

一、银耳红枣汤

材料:银耳100克,红枣5粒,冰糖适量。

做法:银耳在冷水中浸泡约六小时以上,将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中,小火炖四小时。红枣洗好,放入银耳汤中,加适量冰糖中火煮滚3~5分钟冰糖化了即熄火。

功效:红枣补血可使脸色红润,又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙,对女人滋养子宫、都有效。

二、番茄牛肉汤

材料:小番茄4只,土豆1只,牛肉50克。

做法:番茄洗净,切成小块,土豆洗净,待用。牛肉洗净,切成肉末,待用。锅中放适量的清水,放入土豆块,煮至熟烂后放入牛肉末和番茄块。待牛肉汤再次沸腾后,熄火即可。

功效:牛肉能提高机体抗病能力,还有暖胃作用;番茄则是含番茄红素最多的食物。它俩搭配能增强补血功效。牛肉含铁较丰富,遇到番茄后,可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收,有效预防缺铁性贫血。

三、枸杞红枣乌鸡汤

材料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒各适量。

做法:将乌骨鸡清洁干净,剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。

功效:乌骨鸡能够温中益气、补肝益肾、推迟衰老、健旺筋骨,关于月经不调、女人的缺铁性贫血也有极好的改进效果。

四、双红补血汤

材料:红薯500克,红枣10克,红糖适量。

做法:将材料一起下锅煮开,加入红糖调味即可。也可将红薯换成南瓜。

功效:热胃、补血、活血、散寒,常喝可使神色红润,增添皮肤弹性。

五、乌鸡山药汤

原料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜均适量。

做法:

1.乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片。

2.乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西。

3.大火焯出乌鸡里的血沫,捞出乌鸡控干水发,用热水洗去乌鸡表面的浮沫,锅内做水,水热后放入乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒。

4.大火烧开后,盖上盖改小火炖40分钟。倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味。

5.倒入山药块略微炖软即可,不用长时间要不营养流失了。

6.加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。

功效:乌鸡汤里加了山药健脾益气,更可以提高机体的免疫力。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

六、红糖滋润汤

材料：红糖30克、桂圆干15颗、新鲜柴鸡蛋1个。

制法：2碗水煮开，放入红糖，待其熔化熬开后，加入桂圆干，小火煮3分钟，将搅拌过的鸡蛋倒入，关火盖锅盖，闷3分钟，待鸡蛋熟后即可。

功效：使面色红润，促进睡眠。

七、丝瓜美颜汤

材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。

做法：丝瓜削去硬皮，切成块，玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗，瘦肉切片，先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。

八、红白果仁汤

方法：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。

功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效，常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

九、百合鸡汤

材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只。

做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。

功效：具有治疗脾胃虚弱、气血不足的功效，常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。

以上介绍的就是女人养生汤你不知道的还有这几种，女性朋友们已经了解了吧。女人在家务、工作之余可以给自己一些时间，让自己煲一些自己喜欢的女人养生汤，留住自己的健康和美丽。另外，女性朋友想养生还要注意一日三餐的搭配，做到营养均衡，但要坚持“早餐要好、午餐要饱、晚餐要少”的饮食原则。不过，除了吃之外，运动也是非常重要的，要保证每天有半个小时的运动量，做健美操、瑜伽、舞蹈等都可以，根据自己的爱好而定。