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女性吃什么才能抗衰老

http://www.qm120.com2018-04-25 09:57:49 来源:全民健康网作者:

看着日渐衰老的肌肤有了细纹和雀斑,数着自己的年轮,总是有一种有心无力的感觉,其实保养肌肤留住青春光靠涂抹保养品是不够的,还要注意饮食调节和搭配,这样才能更好的让肌肤保持光洁。那么,女性吃什么才能抗衰老?下面就一起来看看吧。

女性吃什么才能抗衰老

维生素C+维生素E

提起维生素C,相信没有人会陌生。它是水溶性物质,能够重建真皮与表皮的结合部,促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力,同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。维生素E它是被研究和应用最多的抗老成分之一,属于人体主要的脂溶性抗氧化物,可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成,并减轻和修复细胞膜损伤,达到抵抗衰老的作用。

黄瓜

它的味道鲜美,脆嫩清香,备受人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏

鸡蛋

研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。

黑木耳

黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。

通过以上内容的就介绍,相信大家对女性吃什么才能抗衰老已经有所了解了。生活中很多食物对身体有好处,但是并不是每天都要吃一样的,要注意饮食搭配,这样才能营养均衡。

本文来源:全民健康网 编辑:xiaoxia
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