• 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 饮食 >> 药膳食疗 >> 女性美容 >> 正文

深海鱼可助肌肤抗氧化

http://www.qm120.com2009-02-06 14:58:29 来源:全民健康网作者:

关键字:女性美容 深海鱼

[[编辑推荐:15到50岁 女人饮食护肤法]]

  每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。

  三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议,中国人的餐桌上应该多些深海鱼,最好一周三次,特别是三文鱼,它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

  如果不习惯生吃三文鱼,煎炒、熬汤或清蒸同样美味鲜嫩,三文鱼最宜煎煮至九成熟,外面熟透,而内部仍保持橙红色,口感是最好的。由于三文鱼的维生素E含量不是很丰富,因此,如果想强化它的美容效果,最好与富含维生素E的食物一起烹制,如各种坚果、绿叶蔬菜、谷类等。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题