男人吃什么能补精子

怀孕是幸福的话题，但是对一些人来说却是不想提起的烦恼，家里添一个宝宝成为他们永远的忌讳的话题。其实，当今工作忙碌、压力大成为不孕的原因之一，但是不孕或难孕也与饮食相关。一些不易怀孕的夫妇可以通过食疗的方法增加怀孕的几率。本文主要介绍一下男人吃什么能补精子，一起来看一看。

男人吃什么能补精子

说到运用饮食来调补精子，就要首先了解中的有关营养成分：中的主要成分有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以，调补精子要依次而进补。

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等

2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸、前列腺、本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

以上是对男人吃什么能补精子的介绍，想要怀孕的男性可以试试上述食疗方法，说不定梦想实现了呢。男人要补精早餐要多补充蛋白质，中午可以吃一些有补精作用的蔬菜和肉类食品，晚上多吃一些素菜和含有维生素的食品。特别要注意的是为了保证睡眠时间充足，一定要早睡。