如何预防爆血管

脑出血即俗称的“爆血管”占全部脑中风的20%~30%，起病急骤，死亡率高，是目前中老年人致死性疾病之一。各种心血管疾病高发的因为是很多人的血管老化的问题，而血管老化主要是因为血管没有及时清理。其实，只要在饮食上多吃一些能帮助疏通和清理血管的食物，就能很好的预防血管硬化。下面具体看一下如何预防爆血管。

如何预防爆血管

1、茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

2、洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

3、大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

4、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

5、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

6、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

以上是对如何预防爆血管的介绍，您一定要记住了。预防心脑血管疾病至关重要，所以通过健康的饮食方法来帮助我们清理血管，才能有效的保证人们的健康。