三种粗粮的营养吃法

　　现代人都吃得细吃得精，但这并不意味着吃得健康(健康食品)。

　　“细”、“粗”都要吃一点，这样才是最有营养的吃法。“粗粮(粗粮食品)”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。

　　而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。

      现在餐桌上的主食变化不小，米饭愈来愈白，面粉越来越精，而粗粮和杂粮很少见到。古话说：“五谷为养。”意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利。>>>[[编辑推荐：为什么要提倡吃一些粗粮?]]