5款饮食对流感的预防很有效

　　蒜汁与醋对于流感的预防很有效，在这个气温连续走低的时候，我们都要预防感冒，然而预防感冒不是只有吃药这一种方法，有些食物也具有预防感冒的效果，比如蒜、醋、桑叶、菊花等。今天就来聊聊这些食物对于流感的预防方法。

　　一、蒜汁加醋

　　材料：蒜、醋、鱼腥草30～60克、败酱草30～60克、马齿苋30～60克、绿豆60克、生薏米20克、生甘草6克、红小豆适量、绿豆适量。

　　方法：

　　1、鱼腥草和蒜汁、醋凉拌来吃。

　　2、败酱草用开水焯过，用蒜汁和醋凉拌来吃，也可蘸酱吃。

　　3、马齿苋用开水焯过，与蒜汁和醋凉拌来吃。

　　4、把红小豆和绿豆熬成汤，也可将生甘草用布包起来，与绿豆、薏米一起熬汤服用。

　　二、煮二白汤

　　材料：白萝卜30克、葱白15克、香菜3克。

　　方法：将白萝卜、葱白、香菜下入锅中，加水煮沸食用，这是对于流感的预防既简单又有效的方法。

　　三、姜枣薄荷

　　材料：生姜3克、薄荷3克、大枣3个。

　　方法：将生姜切成细丝，大枣切开去掉里面的核，并与薄荷一起装在茶壶中，加开水冲泡，盖盖子泡5～10分钟后饮用，对流感的预防很有效果。

　　四、桑叶菊花

　　材料：桑叶3克、菊花3克、芦根10克。

　　方法：把桑叶、菊花和芦根入进茶壶中，加沸水冲泡，并闷上几分钟后即可饮用，可预防感冒。

　　五、薄荷梨粥

　　材料：薄荷3克、带皮鸭梨1个、大枣6枚。

　　方法：

　　1、梨去皮、大枣去核。加水将以上材料熬成汤，之后过滤到残渣。

　　2、把大米和小米熬成粥，熬好后在粥中加入上面做好的薄荷梨汤，再继续煮一会儿就可食用了。对于经常上火的人很有帮助。

　　对于流感的预防方法，不如尝试以上介绍的饮食方式，有助于保健身体，增强免疫力，有且预防感冒。