孕期孕妇什么时候开始补钙

　　可以说很多准爸妈都非常关心孕妇什么时候开始补钙的问题，大家都知道钙质对孕妇以及胎儿的重要性，只有知道孕妇什么时候开始补钙，才可以保证钙质的充分补充。其实刚怀孕的时候就应该有意识的补钙，随着怀孕时间的增加钙的摄取量也要随之而增加。

　　1.怀孕0-3月

　　这个时候胎儿还没有完全的成形，专家指出，怀孕的0-3个月时间里是胚胎各组织器官形成时期。而且这个时候胚胎对环境因素包括营养失调的影响甚高，尤其是孕妇的营养状况对胚胎的形成以及发育都至关重要。因此在此期间孕妇应该特别注意营养的补充，比如像蛋白质，每天摄入的数量应该不低于40-50克，除此之外就是钙质。

　　但是由于怀孕初期胚胎发育所需要的钙质不多，因此这个时候的孕妇最需要的就是蛋白质等营养物质，而对钙质的需求量并不多。孕妇完全可以从日常饮食中获取充分的钙质，不需要额外的补充。

　　2.怀孕4-6月

　　孕妇在怀孕四个月时间后对钙质的需求量逐步上升，通常每天对钙的需求增长为1000—1200毫克。因此这个时候孕妇的日常饮食中就必须要多添加一些含钙量丰富的食物了，之前的饮食已经满足不了宝宝的生长需要，只有补充较多的钙质才能让胎儿正常、健康的发育。而且怀孕四个月之后各种妊娠反应已经基本消失，因此孕妇的食欲也有了很好的提高。

　　这个时候孕妇的日常饮食中应该尽量多添加些牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜等食物，这些食物中所含有的钙都很丰富，同时还可以预防孕妇小腿抽搐的缺钙表现。

　　3.怀孕7月以后

　　专家指出怀孕七个月以后正是胎儿生长发育最迅速的时期，因此这个时候不仅对各种营养物质的需求量大大增加，尤其是对钙质的需求量更加的大。通常孕妇在这个时候每天只有增加700毫克的钙才能满足孕妇本身以及胎儿的生长发育需求量。再加上这时的胎儿生长速度开始加快，因此日常饮食中的钙几乎难以满足，因此很多孕妇会因此而出现有小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征等情况。

　　因此专家特别提醒，出现有牙龈出血、关节、骨盆疼痛等现象的孕妇表示已经出现有严重缺钙情况了。这个时候不仅要注意含钙食物的增加，同时还可以在医生的建议下服用补充剂。对于孕妇什么时候开始补钙的问题，基本上是四个月之后。

　　4.补钙时间

　　很多孕妇都认为补钙时间越早越好，专家提醒这是非常错误的做法。通常情况系怀孕四个月时间后补钙才是最正确的，并且这个时候只需要多吃些含钙丰富的食物即可，完全不用额外大量吃钙片等钙制剂。而随着怀孕月份的增加，对钙质的需求量也要随之而增加。

　　对于孕妇什么时候开始补钙的问题，专家指出不同月份对钙质的需求量不同，同时孕妇还要注意根据自身情况补充钙质。