男士减肥必知事项

　　在这个以瘦为美的天下，不光是女性朋友为了美丽而减肥，其中也有不少男性为了健康而减肥。面对五花八门的减肥方法怎么才能找到合适自己的减肥方法呢?好了，今天小编就帮你达到就爱你发的目地吧!

　　相对与来说男士减肥最快的方法就是改变饮食，减肥这事本来就是对个人毅力的考验，减少饮食是非常困难的，因为男人避免不了饭局，男士们可以挑低脂肪低热量的水果，只要自己不饿，也就不对那些美食心生幻想了。其实很多男士对于美食是很享受的，既然要减肥了，那减肥就是第一位喽，食欲就要克制了。

　　减肥快的方法还有就是，改变作息，很多男人减肥之前，几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了!减少进食后，晚餐不用花太多时间，你可以花更多的时间在和家人聊天上，或者来回在屋子里走动走动。晚上1~2点睡觉，早上7点起床，晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉，这算是迈向健康的一大步。

　　多做运动，别拿没时间当借口，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。

　　不管女人减肥还是男人减肥，过程中都需要很大的毅力，反弹是很正常的，在不同的时段，所以良好的生活习惯是极重要的。