三天两头吃火锅，小心跳入火锅陷阱！

　　今天快下班的时候，同事小王说：“哎，今天晚上又有朋友请我吃火锅了，我这近一周之内，天天吃火锅，都快把我吃烦了。”小王的一句不经意的话惹来了众多同事的崇拜，当然也包括我。平时我们都很少吃火锅，也希望有人能请客去火锅店让我们享口福。可是刚来这座城市不久，朋友太少，目前是不太可能了。

　　记得以前上大学的时候，我们同学聚会常会选择去火锅店，但我们从来没有说是三天两头几个人聚在一起就往火锅店跑。我们大约一个月去一次。我努力地在脑海里搜索着以前吃火锅的快乐时光，嘴角也不时地会露出快乐的笑容。

　　我想很多人都很喜欢吃火锅，可是很少有人知道吃火锅并不健康。人们只顾享受火锅的美味，抛“健康”于脑后，从来都不想火锅将会对身体带来哪些不利之处。

　　为什么火锅不能常吃，不健康的地方到底在哪里？

　　首先，主食。很多人吃火锅的时候不吃主食。或许这是早已形成的习惯，即使爱好健康的人在吃火锅时也可能都会忘记吃主食，这是可以理解的。因为火锅主要涮一些海鲜肉类，还要喝啤酒，肚子吃饱之后再拿起主食的话便觉得难以下咽。如果三天两头的吃火锅，或者就如我的同事小王一样天天吃火锅，长期这样下去，很容易造成蛋白质和脂肪摄入过多，这是造成“富贵病”的直接原因。所以说，如果喜欢吃火锅的话，千万不要忘了吃主食，营养平衡才是健康的关键。

　　再者，就是蔬菜。我们都知道，火锅都是以肉为主。很多人去火锅店就是为了吃荤，比如说涮羊肉。很少见涮火锅时，有人一直往锅里放大把大把的蔬菜的。如果有谁一直涮白菜萝卜豆腐，总会引来别的餐桌异样的眼光。哎，可是我们不能为了给别人留下一个“好印象”而委屈了自己的身体啊。建议涮火锅时荤素搭配，多吃一些蔬菜，可以解油腻，摄入肉类中缺少的维生素，还能清火。饭后适当喝点果汁，也是不错的选择，有利于降火。

　　吃火锅一定要节制，时间不宜过长。有的人就喜欢吃火锅时打“持久战”，一边涮，一边吃，还一边聊着，一顿饭就两三个钟头。如果长期这样下去，消化系统很可能会出毛病。

　　三天两头的去吃火锅，如果不注意食物搭配，很容易对健康造成不良影响。建议一周最多一次，最好一个月一次。不要总抱着先满足口腹之欲，再谈健康的侥幸心理，到最后真出了问题，受罪的还是你自己。