嗓子肿痛不舒服怎么办？这些小妙招学起来

很多人都有嗓子肿痛不舒服的经历，比如天气比较干燥，大家喝水的数量又比较少，再加上熬夜吃油腻上火的食物就容易出现嗓子肿痛的情况。嗓子肿痛的时候吃东西、喝水都是一种折磨。那我们嗓子肿痛不舒服怎么办呢?

嗓子肿痛不舒服怎么办？这些小妙招学起来

1、多喝温水

当我们的嗓子发炎、红肿、疼痛的时候，说明我们体内的水分不充足，就提醒我们要补充水分了。补水量以尿色呈淡黄色或无色为度。充足的水分能滋润细胞膜，促进细胞代谢废物，加快人体的新陈代谢。尤其是因为感冒而引起的嗓子疼痛的时候，多喝水能有效的缓解症状。

2、含润喉含片

嗓子肿痛不舒服的时候，可以含江中复方草珊瑚含片来缓解症状，草珊瑚含片含肿节风浸膏、薄荷脑双重消炎功效成分配以薄荷油清热解毒，消炎镇痛效果佳。含在嘴里会感觉嗓子清清凉凉的，很舒服，在一定程度上可以缓解嗓子肿痛。此外，润喉含片对于因为说话太多或者说话声音太大而引起的嗓子沙哑，外感风热、急性咽喉炎所致的咽喉肿痛有一定帮助。

3、盐水漱喉

一天内用“温盐水”多次漱口，可以有效缓解咽喉红肿并释放粘液，排出刺激物与细菌。将半茶匙的盐溶解于一杯水中。如果你特别不喜欢盐的味道，可以在盐水里添加一点蜂蜜，让盐水的味道发甜。(谨记：漱口后将水吐出，而不是咽下。)研究发现：一天内用“温盐水”多次漱口，可以有效缓解咽喉红肿并释放粘液，排出刺激物与细菌。

嗓子肿痛不舒服期间一些饮食禁忌需注意

一、忌辛辣食物

在喉咙痛的时候尽可能不要吃辛辣的食物，大家都知道辛辣的食物会进一步加重咽喉水肿以及血管扩张的严重程度，所以在喉咙痛的时候吃辛辣刺激的食物会导致喉咙的炎症进一步加重，对于疾病的康复会造成非常不利的影响。

二、忌油炸食物

油炸的食物在生活当中是非常常见的，比如说深受年轻人喜爱的炸鸡、炸薯条等等，这些食物也会给喉咙痛的病人带来一定的损伤，建议大家在喉咙不舒适的时候保证清淡的饮食，尽可能减少油脂的摄入。

上面给大家介绍了缓解嗓子肿痛不舒服的有效办法，以及嗓子疼痛的时候的一些饮食禁忌。嗓子肿痛真的是很难受，还严重影响我们的生活质量，希望上面的介绍对嗓子肿痛不舒服的朋友有所帮助。