看完这篇文章,就知道如何缓解视疲劳?
http://www.qm120.com2022-02-24 16:28:30 来源:全民健康网作者:
在当今被手机电脑等电子产品充斥的社会中,患有眼部问题的人越来越多,而在众多的眼部问题中,视疲劳是一个基数较大的普遍问题,据相关数据显示,我国视疲劳患者约1.5亿人群以上。
视疲劳又被称为眼疲劳,是指视觉功能在感到过度负时易于产生紧张和衰退,轻者表现为视紧张,也就是眼部不适或有全身的干扰症状时仍可勉强继续工作,重则表现为视疲劳,其表现为眼酸、眼胀、眼痛,更重的有头痛、眩晕、晕厥,还有表现在消化道症状,如恶心、呕吐等一些眼部和全身的症候群。
如何缓解视疲劳?首先我们要了解的主要症状有哪些?
1. 用眼后觉得眼睛酸胀或酸痛(有时伴有流泪);
2. 疼痛常表现为眼睛痛或眉间痛;
3. 视力不稳定,看东西有时清楚,有时模糊。
了解完视疲劳症状,接下来给大家推荐一些缓解治疗疲劳的方法:
1. 阅读、玩游戏、看电脑等时间不应超过一个小时。
2. 工作、游戏之后远望或看看绿色的植物,不单有益于视疲劳的缓解,还有益于身心健康。
3. 每天眨眼300下:
①每眨眼一次,就会在眼表形成一个新的泪膜以清洁、保护眼表;
②除有意识地眨眼外,也可使用加湿器或在桌上放一杯水;
4. 最环保的缓解方法就是休息和热敷
①每天坚持30分钟热敷眼睛,促进眼周血液循环,帮眼睛放松;
②如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状,可选用中药成分眼罩。
5. 若热敷都无法改善眼部疲劳症状,可以滴成分中含有人工泪液的滴眼液
人工泪液是一种模仿人体泪液的成份,可以有效增加泪液量,最大程度减少干燥润滑眼表,缓解疲劳症状,并减少与泪液高渗透压有关的眼表反应。市面上颇受好评的乐珠®珍珠明目滴眼液(胶体溶液),便含有人工泪液的成分。乐珠®珍珠明目滴眼液(胶体溶液)的主要成分有玻璃酸钠、冰片、珍珠粉等,玻璃酸钠既众所周知的玻尿酸,因成分天然接近人体泪液,是人工泪液的常见药物,具有保水润滑的功效;珍珠液具有养肝明目、调节眼肌疲劳的功效;冰片具有清热止痛、抑菌等功效。在中西结合组方双重作用下,对于眼疲劳症状有明显的缓解效果。
看完以上内容,相信大家对于如何缓解视疲劳已有办法了,当然如果以上方法都没有办法缓解眼疲劳,则需要去医院详细了解眼睛的状况。
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