经常便秘吃啥好？促进排便常吃这几种食物

便秘虽说不算什么大问题，过几天可能就会自己恢复。但经常便秘放任不管不仅不会自愈还可能会加重，身体毒素无法排出，给身体带来更为严重的危害。经常便秘吃啥好？

经常便秘吃啥好？促进排便常吃这几种食物

1、蜂蜜

众所周知，蜂蜜对便秘有很大的帮助。蜂蜜富有维生素和酵素，而酵素可以提高身体的新陈代谢，增强肠道消化和吸收功能，因此生活中不妨适量喝些蜂蜜水。

2、香蕉

可改善便秘的水果相信很多人首先想到的就是香蕉。香蕉含有很丰富的膳食纤维，这类物质在帮助肠道运动的同时还能够让肠道分泌一些可软化大便的物质，使大便不再干结，便秘的问题自然也就解决了。

3、白萝卜

白萝卜是一种可促进消化的蔬菜。白萝卜也含有很多的消化酵素和维生素C，而酵素可帮助肠胃消化和吸收，对脾脏器官的功能也有效。因而多吃白萝卜有着改善便秘、缓解胃酸、消除胀气的作用。

经常便秘吃啥好？人一旦出现了便秘，就感觉身体哪都不舒服，所以平时一定要做好预防便秘的准备，一旦出现了便秘也不要害怕，多吃以上几种食物促进排便很有帮助。