孕期便秘怎么办？可以学学这些方法

怀孕是一件开心的事情，但在孕期会有很多糟心的事儿让孕妇抓狂，比如容易便秘，因为此时体内的黄体素分泌会大量增加，会使肠道内的平滑肌变得松弛，进而导致肠道蠕动减慢，便秘出现。为了自己和胎儿的健康，就要了解孕期便秘怎么办。

孕期便秘怎么办？

1、喝蜜水。

2、吃些无花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物等。严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。

为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：

1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。

2、养成定时大便的习惯。

3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。

另外，孕期便秘是什么原因引起的呢？

孕妇容易引起便秘可能是由于由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。当孕妇便秘严重时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。

所以，知道了孕期便秘怎么办的方法，就要用起来，这样才能保护自己和胎儿的健康。