儿童便秘怎么调理？这样做有助于预防

宝宝便秘家长们都很头疼，恨不能替孩子承受，尤其新手爸妈，护理经验少，有营养的食物都想给孩子吃，殊不知孩子脾胃虚弱，过多的食物对他们来说可能是一种负担。那儿童便秘怎么调理呢？

那儿童便秘怎么调理呢？这样做有助于预防

1、饮食习惯

保持一个良好的饮食习惯，忌大鱼大肉，要注意营养均衡，补充纤维质，多吃水果和蔬菜。平衡摄入水果、蔬菜、谷类，避免挑食、消化不良的发生，同时也助于预防和治疗轻度便秘。

2、规律排便训练好

日常中家长为养成孩子良好排便习惯，未能形成排便反射，进而导致宝宝便秘，肠道功能异常，所以，家长应帮助孩子建立良好排便习惯的养成。注意在训练过程中，家长要多鼓励多表扬宝宝，责怪反而会让宝宝从心理上产生抵触。

3、生活习惯

养成良好的生活习惯，注意口腔卫生，口腔卫生差会引起蛀牙，牙齿不好会影响饮食和消化等方面的问题，容易引起便秘。平时要作息规律，注意放松，不要过度劳累。

4、按摩腹部

按摩腹部也有良好的效果，即让小儿仰睡，按摩者右手四指并拢，置于小儿脐部中央，按顺时针方向作环行按摩300次，每日早晚各一次，此举不但能使大便通畅，且能增加小儿的食欲。同时，每日多饮水对便秘也有好处。

儿童便秘怎么调理？家长们可以通过各方面去帮助孩子改善便秘的情况，另外，准爸妈们也可以提前学起来，以防孩子发生便秘~